阿基里斯腱發炎

idtw
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樓主

2013-03-22 17:38

左腳腳跟處疼痛
症狀很像大家熟悉的足底筋膜炎
只是痛點不一樣
足底筋膜炎是在腳底我的痛點在腳跟處
一樣睡醒下床會疼痛走一陣子疼痛感就消失
復健科醫生判定是阿基里斯腱發炎
但是醫生沒有很明確地說要休息多久不能跑步
請問版上前輩跑友們有人有阿基里斯腱發炎過的經驗嗎
大概要休息多久呢
到月底還有2場半馬認真考慮是否要棄賽了
點點點

2013-03-22 17:38 發佈

文章關鍵字阿基里斯

joeljule

joeljule
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2樓

2013-03-22 17:52

我1月中發作到現在，復原非常慢，真的不想放棄，但是為了長久之計及避免變成長期慢性發炎
只好休息，其實腳跟處痛點又疑似滑液囊炎，最初看西醫復健，看似痊癒很慢，又去看中醫
，中醫師說我足腫關節有輕微移位，就喬回去加上針灸治療，針灸腳跟處真的非常非常酸，
不過或許對症下藥，讓筋骨鬆弛對症狀有明顯改善，當然每天要勤拉筋，有空熱敷.
現在應該大致痊癒了.

chang li

chang li
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3樓

2013-03-22 19:07

之前有過類似症狀，跑前五公里時腳跟上方約3到5公分處會痛，但接下來就不會有痛的感覺，一直以為是熱身或練習不夠，就這樣跑了約四個月也參加兩三個半馬路跑活動，但情況卻越來越嚴重，跑步時痛的程度及時間都加重及加長，看了醫生後才知是阿基里斯腱發炎受傷。後來整整休息快半年後才又重新從快走、短距離慢跑開始，又花了約四個月才又能跑完半馬。真的建議要多休息讓受傷的地方完全康復後再運動!千萬不要急，否則康復的時間一定會更久。

loloforgood

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4樓

2013-03-22 19:10

我跟你一樣的病痛...不過我去骨科看醫生他說要休息吃止痛藥...2個月後沒多大改善再去看骨科醫生他就幫我打了10CC類固存在去復健科作超音波復健...現在我的腳底好的超快!!

變形金剛變變變

變形金剛變變變
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5樓

2013-03-22 21:22

是不是左後腳跟疼痛..就一個點而已對嗎?
如果是的話那跟我現在的狀況一樣..根腱炎(阿基里斯腱連接骨頭的地方)..
自己休息快一個月後去復健用超音波治療後..隔天馬上不痛
過幾天去試跑5k後,還是怪怪的
之後跑完古都馬,目前正在休息中
我的疼痛感是不強..跑步一開始會有點怪..2,3k後就沒感覺了
只要不是穿鞋去磨到那個點的話,除了早上下床會痛外..其餘都還好...
目前不太敢跑了...等好了再說吧!!

南極冰漁

南極冰漁
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6樓

2013-03-22 21:35

我是12月底開始痛，休息一整個月完全不運動還是沒好
後來看復健科，醫生開消炎止痛藥跟貼布，叫我多熱敷
還有做電療跟超音波治療
一個月後還是沒完全好，醫生本來要幫我打針，他說好比較快
但因我有藥物過敏，所以算了

後來我也沒去做復健了，覺得沒什麼效
當然跟我懶得熱敷也有關

但我很常拉弓箭步，這幾天不痛了
開始去快走跟慢跑1k，大概半小時
還是會有點不舒服，我想應該沒完全好

也很沮喪，因為我以前沒運動習慣，好不容易愛上慢跑
好不容易從只能跑500，進步到1k丶3k丶4k，然後就受傷了
練起來的體力也變回0