大家都是什麼時候去跑步?

相信版上一定很多上班族，可能有些人工作壓力也不輕，但是大家都是在什麼時候出門去跑步的呢？

我是一名研究生，生活內容就是上課及實驗，除了上課以外白天至晚上的時間當然是忙自己的研究進度。
下班時間可以是傍晚也可以是十點甚至是超過十二點也是有可能，視每天情形而定。
開始慢跑已經一陣子了，但是總是有找不到適合運動的好時間的困擾。
開始慢跑是因為工作時間相當不固定，慢跑是最適合進行的運動，開始接觸後也覺得慢跑時是一個沉澱心靈很好的時間。

我的狀況是極少數時間是在約六點左右下班，把工作收尾後7.8點離開算早，能完成一定的工作量又不至於太晚回家的時間是大約十點離開。
因此，有時候若是能八九點回家(稍早若是有吃過東西），十點左右出門跑步(30min)，回家洗個澡，忙一下自己的事然後上床睡覺。
雖然我不會因睡前運動而失眠，但確實有運動後身體疲累但精神好的狀況，所以有時會不自覺太晚睡，或是時間到雖然還沒想睡就要逼自己上床。
(ps. 我常離開後才買點東西回家吃或是根本忘記吃，於是乎就不會出門跑步）

相對而言早上的時間彈性許多，不像一般上班族一定要幾點以前打卡簽到，老闆沒硬性規定要幾點到，但是也不能太晚，有時太累晚點到是ok的。(我都是約八點多到，晚的意思是九點左右，我不太會拖到十點才到）

看到這裡大家應該覺得，我非常適合早上出門去跑步吧?!

但是早上跑步有種種困難:早上醒不來／就算起來了，沒吃早餐去跑步好嗎?／如果吃了東西跑起來肚子不會不舒服嗎?／跑完還要回家洗澡有點花時間／既然起來了會想早點去學校進行一天的工作，早點開始早點結束，或是可以做更多事。(根據經驗，早到似乎不會早離開，至於事有沒有做比較多unknow，因為每個人每天遇到的情況只會發生一次，不可能隔天repeat一次晚到的情形)


所以，真的非常想知道各位在忙碌的生活中如何保持固定的運動習慣以及運動時段是何時？
希望大家不要吝於分享.建議。


補充：我是女生，純粹想固定運動，每次跑(速)約30min(3km左右)。跑步地點是柏油自行車道(或混合國小PU跑道)，跑步頻率從一週三次到一個月一次都有，視生活忙碌情況而定，但想保持運動頻率固定。