重量訓練與體重的關係

　　年假尾吃較多體重上升，但月跑量也有245K。最近有較少吃，也常每天跑步，體重卻沒像之前一樣會恢復。近半個月的重量訓練約之前的兩倍，上網查可能是肌肉量增加，測量體脂比兩週前減少0.8%（目前約13%）。

　　因為肌肉量增加導致體重上升的機率高？亦或真的是吃太多= ="
　　小弟想要降體重，讓跑步時的負擔減少。若減少重量訓練，會讓肌肉量減少，導致體重下降嗎？或是要完全停止重量訓練才會讓體重下降？

　　謝謝回答！