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練腿力騎飛輪會有幫助嗎?

wu91125

wu91125
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322分

樓主

2013-01-26 22:01

小弟今天試了環日月潭完成時間剛好三個半小時
但我還是會怕當天狀況不好之類的

而我平常運動的話就是跑步或去健身房騎飛輪
騎飛輪會對增加腿力有效果嗎?感覺每次上完課腿都超酸

2013-01-26 22:01 發佈

文章關鍵字練腿力騎飛輪

taichung11
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35分

2樓

2013-01-26 23:05

wu91125 wrote:
小弟今天試了環日月潭...(恕刪)

當然有,也可以上健身房練練下半身的肌肉,效果會比騎飛輪來的好,健身不外乎就是休息.營養.訓練

拜託讓我中頭獎兩次

dream4magi
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13分

3樓

2013-01-26 23:31

腿力一詞太籠統
自行車與跑步所使用的肌肉群不太相同

若時間有限
應有比飛輪更好的訓練方式

RyanPan@TW
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0分

4樓

2013-01-28 21:18

絕對有幫助。小弟之前跑馬拉松到中段都會開始膝蓋痛，甚至痛到無法跑步。
恢復騎飛輪後，這個問題就解決了。鍛鍊不同部位的肌群，絕對是有幫助的。

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