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今日完成金馬

chiming1234
個人積分：84分
文章編號：41320652

84分

樓主

2013-01-20 16:02

今日完成21.0975km, 時間1hr42min56sec , 分組排名第十三名
比我上次跑的時間快12分
金門縣政府送馬拉松紀念高梁酒
獎牌很兩光
今日溫度約十五度左右不冷不熱
一路上看著牛吃草很特別的經驗,我看著牛,牛嘴上刁著草看著我,我問牛你是在看啥小
由於我住對岸往返金門搭船二十分就到,很方便

今日完成金馬

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2013-01-20 16:02 發佈

文章關鍵字金馬

yy320

yy320
個人積分：0分
文章編號：41325214

0分

2樓

2013-01-20 21:30

恭喜阿，半個月內連跑兩馬，羨慕中…

北京最近空氣很糟又下雪，跟本不會舉辦什麼馬拉松。
我上網查最近的城市舉辦是3-31河南鄭州的鄭開馬拉松，
但河南交通不便，加上時間上有點趕，考慮一下，就沒去報名。
5月中的天津馬拉松應該會去參加。

3〜5月中間就打算報一個台灣馬拉松過過癮。（台灣熱門馬拉松
都秒殺，就算兩個多月前搶到，也有可能因為工作關係無法參加
(我4月中報到的鹿野馬就是這樣）。現在只能抓大概的時間多報
幾個，去不了就只好當作買衣服作公益〜

antonytai
個人積分：70分
文章編號：41325701

70分

3樓

2013-01-20 21:51

chiming1234 wrote:
今日完成21.097...(恕刪)

恭喜完賽，話說那個金門酒是多大瓶阿? 感覺很超值~

學習是條無止境的道路

十津三
個人積分：2分
文章編號：41326155

2分

4樓

2013-01-20 22:13

今天也完成半馬，容量500毫升，酒精53%……

chiming1234
個人積分：84分
文章編號：41326604

84分

樓主

2013-01-20 22:31

yy320 wrote:
恭喜阿，半個月內連跑...(恕刪)

謝謝
我練跑只有短短的半年
我可以你定也可以
話說今天金門半馬,我跑到十一公里左右突然煙癮上頭,好想把口袋預備的煙取出
北京馬拉松是我一直想參加的金標賽
我今年鐵定會過去
天津是個好地方我待過兩年,市中心洗浴中心算是一流的,北方女孩很正,南方女孩臉像是被風吹的,較土

明天晚還要練游泳,好累...

appleinroc
個人積分：0分
文章編號：41328814

0分

6樓

2013-01-21 0:01

今天我有去拍照
不知道有沒有拍到你呢XD

2013金門馬拉松冠軍 Collins Kibet

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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文章編號：41332477

170分

7樓

2013-01-21 8:49

chiming1234 wrote:
謝謝我練跑只有短短的...(恕刪)

才半年半馬就能跑到1:42

平時有什麼自我訓練的方法嗎?

我這十幾年來完全沒跑,花了一年重練基本功後,
去年九月才參加第一次9KM,60分內完賽;
第二次富邦的9KM花了48 min,過程中感覺上有些地方沒練到,對成績不太滿意...

參考了網上許多資料,
當然也包括了happyrunner的12週半馬及16週全馬的訓練表

目前正準備再練一年才參加全馬.
希望今年底人生的初馬就能進四小時內...

沒練好前,不敢上場丟人啊

另外,不占名額又可省點報名費,還可以多買幾件衣服及鞋子

對於酸民，我們有教化他們的責任。

Run!Miller
個人積分：11分
文章編號：41335478

11分

8樓

2013-01-21 11:02

chiming1234 wrote:
今日完成21.097...(恕刪)

大大練半年就跑一小時42分真是厲害。
而且我覺得獎牌頂好看的啊~明年也來跑金門賽看看~
感謝大大分享。

yy320

yy320
個人積分：0分
文章編號：41337479

0分

9樓

2013-01-21 12:20

jerry.lee.taipei wrote:
才半年半馬就能跑到1...(恕刪)

半馬半年內跑到1hr42分這還不算什麼。樓主二個星期前參加 1月5日的廈門全馬跑3hr46分

才跑半年就有這種成績，只能說樓主天生質資好(補充：剛看到樓主月跑量400K，真驚人!!我大概只有1/4)。
我練跑3個月，去年11/28參加人生中的第一個半馬-北京馬拉松才跑2hr07分，好想去死喔

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
個人積分：170分
文章編號：41340194

170分

10樓

2013-01-21 14:01

yy320 wrote:
：剛看到樓主月跑量400K，真驚人!!我大概只有1/4)。
我練跑3個月，去年11/28參加人生中的第一個半馬-北京馬拉松才跑2hr07分，好想去死喔...(恕刪)

我的計畫中,月跑量最多也不過200多K, 真是不夠...

小第一定會讓初半馬跑進2 Hr內了,以免想不開啊~~~

對於酸民，我們有教化他們的責任。

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