各位前輩,
我想應該有人常常跑步上班,
可以分享一下要注意的事項嗎?
例如:路線的安排要注意什麼, 要帶哪些的東西 , 或作哪些事前的準備 .....
感謝分享!!!
通常我是跑下班，人也比較少，也比較涼，上班也不用擔心黏黏的，跑到家剛好可以沖澡
只是當天上班需要多帶一套運動服，下班通常啥都不帶，回到家就完全休息，
(當然若您要練重訓，您可以背NB跑...等級低一點背ULTRABOOK跑，等級高一點，可以背兩公斤多的跑)
對於
路線安排...對我來說就是河濱自行車道，只是靠近社子區域要注意野狗
攜帶物品...我都沒帶，手握一罐水(或是運動飲料)而已
事前準備...就...拉拉筋...算嗎?!
環保~~又練身體，大概一小時左右到家，其實坐捷運也要三四十分鐘，不見得慢很多喔~~
skylerwang wrote:
各位前輩,我想應該有...(恕刪)
skylerwang wrote:
各位前輩,我想應該有...(恕刪)
我通常都會將參加路跑送的衣服放在辦公室，或者先穿好排汗衣，
然後帶上班要穿的衣服再出門跑到公司。
這樣就要準備背包，所以最近正在物色有水袋的背包。
另外我也會準備可以簡單手洗運動換下來的衣服。
不過因為怕麻煩，我還是只有換上衣。
因為公司規定男生一定要穿西裝褲所以小弟我都穿比較寬鬆的黑色休閒褲跑，
這一點倒也還是麻煩。
跑完會準備毛巾擦乾身體。
如果要準備是中午跑的時候，我大約會在10:30 先吃一點東西，這樣中午跑步時就不會太餓了。
跑完有時間就買個便當吃，不過時間都不太夠(小弟午休時間 12:30~13:50)，
我大部分就到小七買個麵包或御飯糰含飲料 $39，或$49 那種的。
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