大家好：
我有個問題想問一下，若有人能夠幫忙，
萬分感激。
我在12月12日時在跑步機上練跑
跑著跑著突然有痛的感覺產生
回家後更痛，連走路都痛，
那痛點是在
以肚臍為中心點水平橫著往右側腰
大概就是右側腰骨頭突起的附近
12月13日再去練跑，發現只要震動
那痛就很強烈大約跑5K就停了
一直休息直到參加12月16日308高地
跑308高地那痛還是持續跟著
硬撐跑完，哦！跑完真是痛到很想哭出來
所以隔天就去看醫生，有照X光沒任何異樣
開了消炎止痛+肌肉鬆弛劑
吃了5天也休息5天
想說休息後試試看感覺
12月24日去跑看看，哇！一震動還是痛
只好25日又去看醫生，問了醫生這到底是什麼症狀
我本來以為是轉子滑囊炎，醫師說不是，我的部位偏高
應該是肌腱炎，所以又開消炎止痛藥+復健
只是30日想去走看看，好傷心，我由時速5.0慢慢增到6.0
痛點又發作，而且連走路都會痛
根本沒有好轉的現象，醫生說要4~6星期
不知有沒有跑友有類似的情況或聽說有這情形
我Google很多資料也拿書查了老半天
就是找不到符合我的情形
我一直回想可能的原因，練跑都沒改變
只有12月11日做了腿推舉健身器材
第三組時由原本50KG增加到70KG，做了10下我就喊停
因為腿部很吃力，但是當天側腰沒有疼痛
超擔心的，原本要參加陽明山61K也只能棄賽
最擔心的是會不會好？我右邊很容易有毛病
我右膝蓋已經有磨損+右後臀(大概是梨狀肌)也常痛
希望大家幫幫忙，感恩！
yueh3514 wrote:
大家好：我有個問題想...(恕刪)
如果真的是腰部肌肉拉傷，我還真佩服你能跑完 308 馬拉松。
我曾經拉傷過腰部兩次，不要說跑步運動了，連降低身子要坐下或穿長褲的簡單動作，腰部都痛的要命。休息好幾個禮拜才痊癒，從此我都很注意熱身和伸展。
試試看服用跌打損傷的藥散，看會不會有幫助？
尊爵小黑 wrote:
網路不是醫院!!你寧...(恕刪)
樓主在文章中有提到已去看過醫生了
＂所以隔天就去看醫生，有照X光沒任何異樣
開了消炎止痛+肌肉鬆弛劑
吃了5天也休息5天
想說休息後試試看感覺
12月24日去跑看看，哇！一震動還是痛
只好25日又去看醫生，問了醫生這到底是什麼症狀
我本來以為是轉子滑囊炎，醫師說不是，我的部位偏高
應該是肌腱炎，所以又開消炎止痛藥+復健
只是30日想去走看看，好傷心，我由時速5.0慢慢增到6.0
痛點又發作，而且連走路都會痛
根本沒有好轉的現象，醫生說要4~6星期＂
所以我想如果網路上有人可以介紹更好的醫生或是好的治療方法，對樓主來說也未嘗不是一件好事呀～
“如果你想跑步，跑一公里就夠了，但是如果你想遇見新的生活，就來跑馬拉松吧。”
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