請教 關於 姿勢跑法
小弟也買了書，看過之後很興奮的馬上去試試看
結果發現好難阿
身體有像書上所說的微微向前請，用小腿抬請，不要用腳帶動
雖然很努力做了，但是感覺不到重力有帶著我前進..
還是腳在帶動我
有人試過嗎??
有甚麼比較快的方法可以學習??
Tumama wrote:
有甚麼比較快的方法可以學習??
赤足跑，真的很有用~~
當腳底板沒有保護時，用錯誤的姿勢跑腳會痛，
此時你的身體會自動調節出一個舒適的跑法，
這個就是正確的跑法。跑個2km 之後，
你會發現有一些地方的肌肉莫名其妙的痠痛，
包括小腿，甚至是腰、背，這些就是你需要加強的地方，
去跑跑看你就知道了，第一次跑切忌跑太快、太久，
否則很容易受傷。
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