請教解決方法...腳趾甲跑到瘀青

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樓主

2012-11-14 22:52

不知道是不是鞋子問題只要長途LSD後指甲就會瘀青而且最後都會掉下來請教各位大大們如何解決
請教解決方法...腳趾甲跑到瘀青

2012-11-14 22:52 發佈

文章關鍵字解決方法腳趾甲瘀青

大甲小黑馬

大甲小黑馬
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2樓

2012-11-14 23:15

1.指甲要剪短一點(減少磨擦)
2.穿前掌較厚的襪子會改善(專業慢跑襪)

其實習慣就好
跑完每次都掉我已經都無視了

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

jb0403

jb0403
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3樓

2012-11-14 23:22

有一次也是跑到廿幾公里後,感覺右腳食指有一股疼痛感,回到家後果不其然指甲瘀血了
休息了四天左右等到不會疼痛後才又開始慢跑,剛要跑時我是用3M的透氣膠帶纏住,
因為怕跑到一半指甲會掉下來,如果感染了那就慘了.
說也其怪,之前跑的時後同一雙跑鞋,同一個地點,只遇過二次指甲瘀血(大部份是不會),
到底是什麼原因造成的我也想知道

PS:發現之前每次要跑時,用3M的透氣膠帶纏住指甲幾次後,如今觀察指甲生長的方向是向下的,
不會有翹起來的狀況,其實我反而比較喜歡這樣,因為指甲比較不會勾到襪子

RIP_CURL

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4樓

2012-11-15 10:40

大甲小黑馬 wrote:
1.指甲要剪短一點(減少磨擦)
2.穿前掌較厚的襪子會改善(專業慢跑襪)

其實，我也是跑久了都會這樣，已經掉了又長、掉了又長
已經習慣了！！

superuss

superuss
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5樓

2012-11-15 13:01

我個人跑了五六年,從來沒有遇過腳趾頭出狀況的,猜測應該是鞋子有問題吧.

https://www.flickr.com/photos/superuss

愛爾羅西

愛爾羅西
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6樓

2012-11-15 13:37

00000021 wrote:
不知道是不是鞋子問題...(恕刪)

我個人的經驗，該換一雙鞋子

SJWee

SJWee
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7樓

2012-11-15 14:14

腳踝的地方固定好，趾尖和鞋尖要有約一趾幅空間應該會有改善，參考看看！

runes29117

runes29117
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8樓

2012-11-15 14:37

借用這篇文章發問

我的右腳大姆指在跑完太魯閣半馬後也有黑青的現象
而上週跑了30K的LSD，右腳食指也上了一層黃黃紅紅，不過壓了幾下倒是都不會痛

初練跑，買的是MIZUNO的RIDER 15
這雙鞋陪我七月練跑至今，還是第一次發生了指甲黑青的狀況
因為穿了一陣子了，雖然較剛買時略鬆
但因為我只有跑步時會穿，里程至今應該不超過500K，鞋底耗損不大
黑青是鞋子問題嗎..，襪子我是穿買鞋時送的運動襪..
這問題有沒有辦法避免呢?
還沒掉過指甲，感覺有點可怕..

andrew19

andrew19
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9樓

2012-11-15 15:45

鞋子太合腳了. 稍微換大一點的就可以解決
在年初跑櫻花馬之前三不五時也有這問題, 準備下跑馬古道前遇到一位老大哥給的建議
到目前為止都不曾再發生過. 給您參考一下!

cena028

cena028
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10樓

2012-11-15 16:00

就自身的經驗
大概

1.鞋子太小，腳指頂到
換較鬆的鞋子

2.鞋墊跟襪子之間太滑，腳往前滑，腳指頂到
綁鞋帶時，腳踝部分可綁緊一些，避免腳滑動

3.襪子太鬆，腳往前滑，襪子拉扯腳指
換合適的襪子

請參考