跑步膝蓋內側會痛

webb0304

webb0304
個人積分：3分
文章編號：39824856

3分

樓主

2012-11-14 17:16

請問版上各位大大，我在跑完5000公尺左右，發現我的膝蓋內側會痛，有人有過一樣的經驗嗎 ? 或是該如何避免，謝謝。
跑步膝蓋內側會痛

2012-11-14 17:16 發佈

文章關鍵字跑步膝蓋內側

小惡魔市集

nomoso33

nomoso33
個人積分：0分
文章編號：39827191

0分

2樓

2012-11-14 18:55

那邊因該是韌帶~

多休息幾天看看~

很痛建議去找醫生~

091******2

091******2
個人積分：8分
文章編號：39828118

8分

3樓

2012-11-14 19:52

我也會
跑了多年跑步機
嘗試第一次路跑後
也是很痛

阿總0531

阿總0531
個人積分：891分
文章編號：39829222

891分

4樓

2012-11-14 20:49

我不是醫生我沒辦法給你專業意見

剛開始跑也會痛

我就用手指+酸通軟膏~~推推推~~跑了一個多月後

每次跑隨著公里數5-10-15-20 都痛不同地方

跑步真的要循序漸進~~~~最好能維持自己可以負荷的均速

fallensgw

fallensgw
個人積分：1分
文章編號：39830109

1分

5樓

2012-11-14 21:24

小弟前一陣子這邊也是痛到快不能走路~
去看醫生的結果是說肌腱發炎
還要求小弟還會痛就不能跑...

lct790035

lct790035
個人積分：0分
文章編號：39830698

0分

6樓

2012-11-14 21:48

建議立刻停止運動讓它復原。因為我跟你一樣位置會痛不在意繼續運動。不出幾天發炎變更嚴重。且此處不容易好。你剛痛快冰敷。隔天後改熱敷應該很快好。

crazybruce9423

crazybruce9423
個人積分：0分
文章編號：39831786

0分

7樓

2012-11-14 22:27

我不是醫生，但是這位置的疼痛我左右腳都中過，兩次復健科醫生都說是鵝足肌腱炎
第一次停跑完全休息差不多2週會好，第二次過幾天就開始跑，不過到全好花了一個月左右
擔心的話還是去看復健科吧

kwma

kwma
個人積分：6分
文章編號：39834294

6分

8樓

2012-11-14 23:49

小弟雙腳的這個部位也曾痛過，後來是修正跑姿才不再發生，
修正前腳步跨不開，有點像不自覺會踢地而不是輕輕踩地，
這個時候膝蓋內側受力很大，造成鵝足囊發炎，
如果感覺疼痛一定要休養好了再跑

宋承憲

宋承憲
個人積分：11分
文章編號：39835952

11分

9樓

2012-11-15 1:08

webb0304 wrote:
請問版上各位大大，我...(恕刪)

小弟也是剛跑不久也痛過您痛那個地方..只是要一痛就休息用走的

詢問過前輩們的意見除了跑步姿勢的不正確再者.....就是肌力不足