因為有膽固醇偏高的問題，（230左右）
最近都強迫自己每週至少慢跑三次，
每次以半小時為限。
不過近來發現我當我慢跑完，腳步放慢準備休息時，
會有吸不上氣，胸口悶悶的感覺，
摸一下脈搏，
心跳似乎每規律的跳幾下後，就會有短暫停了一下再繼續跳的現象。
每當心跳停了一下時，
胸口就會有一陣不舒服的感覺。
這樣的現象大概會在停下腳步後一分鐘內發生，
之後大概5～10鐘內會緩解。
慢跑當中都不會發生。
請問這是因為呼吸調整不順，
吸入過多的氧氣，
所導致的過度換氣嗎？？
因為本身有二間瓣脫垂的老毛病，
不知道是不是有相關。
版上有人會這樣嗎？！
有啥調整呼吸的方法嗎？
InvincibleJen wrote:
因為有膽固醇偏高的問...(恕刪)
我跑步時配合腳步多半採取兩吸兩呼的方法, 大致像 How to Breathe while Running 影片中 2'15" ~ 2'30" 間所示範的呼吸節奏 (實際呼吸可以不用發出聲音). 用鼻子吸氣, 嘴巴呼氣.
速度加快時, 我用兩吸一吐; 衝刺時, 則是一吸一吐的呼吸韻律.
有胸悶的症狀, 速度還是放慢一點比較安全.
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