也開始用S2的app adidas miCoach紀錄慢跑的成績
(但是沒錢買心跳帶)
從剛開始的3.5k跑31分鐘
慢慢的進步到25分鐘
但不太會運用adidas miCoach的訓練
其中曾用訓練評估
但是沒有先看清楚一共分10等級
結果就是一字曰 慘~
都不知道在跑甚麼~
後來一直用自由跑步的模式自我訓練
忽然有天心血來潮再試一次
結果還是沒有調整步速
整個落在藍區
隔幾天在試
把步速調整最有把握的都在綠區
可是藍區在跑步的時候卻不好控制步速
因此在此想請教各位跑步的先進
1.小弟目前31才 174cm 80kg步速7分鐘/公里會很慢嗎？
2.我通常大約早上六點多跑，跑了大約5分鐘會有種想吐的感覺，調整一下就好了，為什麼？
是因為暖身不夠？還是因為早上起來30分鐘內不適合馬上跑步？
小弟菸齡大約13年已戒菸1個月，孫叔叔說的COPD有影響嗎？
3.是否有先進可以指導一下adidas miCoach的步速調整與訓練？
