做工很累要如何維持慢跑習慣??

HYDRA -666-

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樓主

2012-07-08 12:24

我現在在工廠做工

上班都要花體力整天都流一堆汗

下班回來很累只想躺在沙發上不想出去

請問這樣要如何繼續維持慢跑習慣??

2012-07-08 12:24 發佈

文章關鍵字慢跑

learnman

learnman
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2樓

2012-07-08 12:43

職業應該沒人幫的了...

現實問題是做到快爆肝薪水又不高的牢工應該也沒時間運動吧...

唯一建議是
先從健走起步也不錯...

film_badge

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3樓

2012-07-08 13:45

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工

上班都要花體力整天都流一堆汗

下班回來很累只想躺在沙發上不想出去

請問這樣要如何繼續維持慢跑習慣??

唯一能想到的

下班很累那就上班前早起去跑

不然就是跑步上下班

找個有慢跑習慣的跑友鞭策你

chipbondta

chipbondta
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4樓

2012-07-08 14:05

建議下班前2~3小時左右吃點東西，帶有些熱量的
比如香蕉，在看下班後體力有沒有補充到
不然就只能晨跑或假日跑了

cuber871018

cuber871018
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5樓

2012-07-08 14:32

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工上班...(恕刪)

我想板上還要輪三班，上班時滿頭大汗；下班很累的一堆吧！

小的就是其中之一！

好好鞭策自我，別讓自己心中的惡魔戰勝自己的意制力

跑習慣就好了！

sky112180

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6樓

2012-07-08 15:30

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工上班...(恕刪)

+1...
每天都告訴自己今天下班吃完飯要去慢跑

每天都吃完飯玩個電腦看個電視就不想動了...

HarryBo

HarryBo
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7樓

2012-07-08 16:50

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工

...(恕刪)

我認為
如果你慢跑的原因
是因為讓身體變好或是健康
其實你一天的運動量就已經夠了
或許去寫寫書法、看看書甚而組模型玩樂器
都比你繼續操勞肌肉要好

如果你是要參加馬拉松或是為了慢跑活動而慢跑
嘛~~ 就去跑吧

悟後起修

悟後起修
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8樓

2012-07-08 17:22

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工上班...(恕刪)

我之前每週6都去健身房運動

朋友問我為啥周6都沒空出來玩

我藉口說運動練身體

其實健身房有一個很(漂亮的女孩/gay帥氣男孩)每週6下午都在健身房慢跑

所以每周6我為了見這(女孩/gay帥氣男孩)所以每週6都養成運動的好習慣

如何啊 ~這方法不錯吧

悠閒的堂

悠閒的堂
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9樓

2012-07-08 17:53

其實這個完全在個人。。小弟上班也很累整天操作平面磨床。。還要加班到九點。。我下班一樣去跑個12到15km一週四天只要有心難不倒的就先從健走開始吧!

烏鴉2636

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10樓

2012-07-08 17:59

先找一天跨出第一步去跑
你就會找到跑步的時間

我也是要早、晚排班
現在也找到了自己的練跑模式

做工很累 要如何維持慢跑習慣??

做工很累要如何維持慢跑習慣??