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關於晨跑與夜跑!!

各位跑友您好:

小弟以前的工作是朝九晚五,所以大多是在夜間時分到住家附近的綠園道(台中市孔廟附近)慢跑。

最近剛換到門市的工作,上班時間早上10點出門到晚上9點多回家。但是由於附近學校很多,早上很多

學生與家長接送的車輛;晚上附近有的時候會有飆車族。所以很猶豫到底要早起運動,或者是

到夜深人靜再跑想請教有沒有跟我一樣的跑友,可以給我一些意見,謝謝!!

2012-07-02 13:28 發佈
我是早晚各5000
偶而假日跑個10000
沒參加過比賽
純粹跑健康的
恩~除非前一晚喝太多
否則應該都會醬子跑
晨跑與夜跑我都嘗試過

晨跑跑太多早上上班到11點會打瞌睡

夜跑則是需要到晚上10點半過後才能跑((小孩洗完澡喝完奶顧到睡著後才能出門鬼混

夜跑好處是跑完比較好睡

飆車族只要不去看他他就不會理你吧

不然找警察局附近的公園跑吧

我是在圓形劇場跑的

附近上班的酒店咩與tiger裡面的學生咩很多((邊跑邊看咩...暑假了

花個1小時跑個10k回家沖個澡吃個東西

爽爽的睡個覺

個人的習慣:
晨跑我是爬不大起來 所以都跑晚上學校操場
早晨越跑越熱 若天未亮就跑 空氣中二氧化碳濃度高(晚上植物是行呼吸作用 白天才行光合作用)
我不喜歡跑馬路 人多車多廢棄多灰塵也多

傍晚跑剛好是植物行一天光合作用後 氧氣濃度較多的時間
所以我會選擇傍晚跑到入夜 回家休息後再吃晚餐
但有時上班一天下來會疲累 跑起來想睡覺

依您時間來看
似乎晚上較適合
不過現在已放暑假 可以調整成白天

PS.上面提到的光合作用是某年報紙看來的 一直深信所以都這樣做(供你參考)
My Blog=== http://blog.xuite.net/commyy/twblog
maniaogre wrote:
各位跑友您好...(恕刪)


以前單身的時候想要早、晚跑都行,時間上很自由,現在有小孩了,下班後接小孩回家、陪小孩玩、哄小孩睡再做一下自己的事情後,時間就已經很晚了,所以對我來說,早上是比較適合的時間

我現在都是早上4:50起床,走路到操場,熱一熱身、跑一跑、收一收操,這樣大概就6:30了,回家洗個澡就準備要上班了

一開始這樣搞完後馬上去上班真的很累,不過隨著時間過去,精神感覺愈來愈好了,目前比較擔心的倒是如何避免運動傷害

joshwu1975 wrote:
以前單身的時候想要早...(恕刪)

我跟joshwu1975跑步的時間差不多
但我一直有個小困擾
就是0630回到家,洗完澡後,身體還是會有流汗的情形
當下穿上汗衫及制服去上班,實在不舒服
我之前也是過晨跑
不過要看時間
冬天的話 5點多跑到6點多差不多
但現在是夏天
5點多天超亮的 跑一下就很熱了吧!
重點是 我們不像那些阿公阿嬤 運動完還可以回家睡覺補眠
跑完洗個澡就去上班了
但快中午12點 就真的超想睡的
但有時候 晚上去跑 老公還會催我跑快點
還說我跑太慢了 讓他們等太久 沒辦法帶孩子回家睡覺
我也超懷念我的單身時代
以前單身時 怎麼不好好珍惜時間運動啊!!!

asa31 wrote:
我跟joshwu1...(恕刪)


我跑完洗過澡雖然也會稍微再流汗,不過馬上要開車上班就會吹到車上的冷氣了,到了辨公室更是一路吹冷氣到下班,所以比較沒有類似你這樣的困擾
已經持續晨跑快2年了,從最初的每天1.5公里到現在的6KM

大部分是晚上10點睡覺,早上5點多起床

最近不知道怎麼了常到中午時就累到怎個快癱掉

一定要午睡一下,但我常找不到可以睡一下的地方
照你schedule
早上時間很充裕, 當然跑早上
晚上還是早點睡覺比較有好的睡覺效率
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