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請問大家慢跑完都做哪些動作收操呢..回家後有如何按摩自己的腳

辛普森家庭

辛普森家庭
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樓主

2012-06-25 12:19

大家慢跑完都做哪些動作收操呢..回家後有如何按摩自己的腳
洗澡洗熱水還是冷水...需要冰敷嗎

2012-06-25 12:19 發佈

文章關鍵字慢跑動作

高梁55

高梁55
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2樓

2012-06-25 12:35

收操,拉筋,按摩,拍打,必要時泡泡熱水澡等

現在很多有關慢跑的書都有提到暖身與收操的一些基本動作

您不妨去看看

會有很大助益的

eric@5888
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3樓

2012-06-25 15:42

我是懶人

跑完都累慘了當下拉拉筋抬抬腿收工下課！！

但有收操是真的有差第二天再戰酸痛感很小

尤其走路真的有比較挺拔不駝背

抱歉也許不是很專業就是一點個人感受而已！！

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