慢跑對身體真的好

timberland196

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樓主

2012-06-18 14:55

以前沒有慢跑的習慣最近開始會到家中附近的國小開始慢跑

也購入了一雙REBOOK的慢跑鞋每天都去跑個十圈最近覺得精神好很多了

傍晚的時候比較舒適一些不然最近天氣炎熱會中暑的

呼籲一下大家有空閒的時間慢跑流流汗不錯的唷

2012-06-18 14:55 發佈

文章關鍵字慢跑身體

jinfuwu

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2樓

2012-06-18 15:36

timberland196 wrote:
以前沒有慢跑的習慣 ...(恕刪)

已經一兩個禮拜沒跑了

看來今天傍晚再來跑一趟好了

其實覺得慢跑要持續才有效

如果一陣子沒跑,跑起來就很累

每天跑的話,就變的很輕鬆

charles0472

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3樓

2012-06-18 16:07

推一下可愛又真心的呼籲文

這就是所謂的初衷嗎？哈哈

版主加油，祝您身體愈來越健康。

EVO3D

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4樓

2012-06-18 16:26

下班後會到附近的學校操場跑個半小時或一小時不等,雖然沒有天天跑,但每週至少一至三次
聽著音樂,邊跑邊想事情,或放空感覺很不錯!

mikel

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5樓

2012-06-19 21:28

jinfuwu wrote:
已經一兩個禮拜沒跑了...(恕刪)

我倒不這麼認為....

其實我本來的想法也跟你一樣.沒跑體能應該下降很快

前兩周.我因為有事情外加一直下雨.我連續兩周都沒有去慢跑..

結果昨天去跑了一下..反而精神更好..不會累.一下就跑了 50分鐘 8K 雖然不快

但真的還不會累喔..還想繼續跑....

這應該就是人家說的..肌肉充分休息過後的能量吧.

不過.

皇太后被我拉去一起跑.他倒是快掛了.只好趕快帶她回家了

speedsword

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6樓

2012-06-20 22:03

jinfuwu wrote:
已經一兩個禮拜沒跑了...(恕刪)

心肺的有氧退化記得比肌肉還快
但不要一個月以上應該都還好

mikel wrote:
我倒不這麼認為......(恕刪)

我也是
有幾次都休息超過一個禮拜以上
突然再去跑都會有爆炸性的表現

cck22

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7樓

2012-06-25 19:32

跑步約一年了，鼻子過敏的情況好了很多，體能也比以前好，跑步真的對身體很有幫助。