瘦下來肚皮鬆弛腹肌問題

jerrychu588
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樓主

2012-05-27 22:43

小弟我之前還蠻胖的 170cm 80kg
經過下定決心慢跑和飲食控制後
終於瘦下來了現在170cm 維持在60~62kg之間
但是問題來了我現在的肚子有一點鬆弛的跡象
做仰臥起坐雖然有變硬但"看"不出來有什麼不一樣
皮仍然鬆鬆的不知道有什麼方法能讓我練出腹肌
((擦孕婦生產後的緊實霜有效嗎?))

謝謝:)

2012-05-27 22:43 發佈

文章關鍵字肚皮腹肌問題

shiyoo123

shiyoo123
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2樓

2012-05-29 8:33

jerrychu588 wrote:
小弟我之前還蠻胖的 ...(恕刪)

小弟也從9X瘦到6X，持續三年每天練核心肌群（一個月休息不超過三次），從仰臥起坐改成腳踏車捲起。老實說‧‧‧‧‧‧肚子鬆垮的皮還是有，只是會「比較」好，但效果並不彰顯。有效去皮只好求助醫生，進行手術之類的。如果樓主年紀還輕，自然會慢慢好轉，但不可能變緊實。（小弟現在站立能微微看見腹肌，但坐著又是一層厚厚的皮= ="）

銀河王

銀河王
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3樓

2012-05-29 14:12

我之前也是 170 80KG

瘦到64 維持到現在有六塊腹肌!! 肚皮無鬆垮

要看你當初是不是瘦很快和當初肚皮被撐開的程度

瘦太快肚皮愈容易鬆垮因為沒有一個階段一個階段讓它慢慢復原適應

另外當初撐太大也會產生鬆垮現象彈性疲乏就算瘦下來也無法變緊實一定要靠手術

你現在依然把腹肌練大消體脂一段時間看看~~