我還記得甚至剛開始還被"快走"的阿嬸給超車，但就是用這種慢慢跑的方式可以讓我慢跑超過40分鐘!
但一個月左右，自然而然我速度越來越快了，在體育場上變成我可以超別人車還可以連續跑40分鐘。
但問題出現了!我的膝蓋怪怪痛痛的!!一直覺得我跑的姿勢那邊不對...
所以跑去買大家一直在推的書:跑步該怎麼跑
一直在學習書上教的方式跑，也跑的感覺越來越有成就...甚至跑完膝蓋也不會覺得怪怪的....
但就在上星期，想說休假就跑快一點看看，用自己最快的慢跑速度跑完10公里看看!!
跑完後，很爽!也很有成就感!第一次挑戰自己!!
回去後身體也沒什麼異狀，只是覺得小腿只有一點酸酸的
但在隔天的"下午"我的腳底板卻開始痛了!!本身是做餐飲業的，上班需要一直走路
痛到我每走一步路都覺得很不舒適!!但想說應該痛一下就好了...
但我嚇到了!因為已經痛超過一星期了...最後只好去看醫生
醫生看完我痛的位置後，就叫我站起，他看了一下就說我有很嚴重的扁平足..
然後說扁平足跑不快也跳不高，只要運動激烈一點就容易受傷....
靠，聽完後一整個受到打擊.........
現在我的腳底板還在痛，看著窗外的好天氣好想出去跑......
但我的腳還在痛....一直在想，扁平足真的不適合慢跑嗎 >"<
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謝謝大家的回應
對大的回應的內容，已開始檢查自己那邊出了問題
跑鞋--我是穿GEL-NIMBUS 12 ---這好像是一般足弓穿的，會換成 kayano 18穿看看
強度可能一次增加太多，再慢慢增加就好，不要過量!
腳傷...無解，已經痛快要兩個星期了，真的沒遇到運動傷害可以痛那麼久的 >"<
