請問各位在養成慢跑前後對身體有什麼變化嗎@@! 來說說各位慢跑後對自己健康提升哪些

再見我的愛
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樓主

2012-03-17 6:18

小弟因為有過敏鼻子老是鼻塞之類的,且最近肚子有點大大的哈哈~~~~所以最近想來天天夜跑

鞋子已經有了,現在就是好奇慢跑對健康的好處,當然囉小弟只跑晚上的且打算一跑就是至少3K起跳

要流滿身汗那種,不知道各位慢跑之後對健康有哪些提升~~~小弟還年輕25 但是現在不動更待何時

話說nike free 真是好穿,穿起來那種感覺真是有種特別的感覺,雖然看到板上很多大大們專業的推薦

free都沒在裡面耶請問為什麼會這樣@@! 可是我穿很多過我覺得我就是愛這款^^

2012-03-17 6:18 發佈

文章關鍵字慢跑身體變化

doerwang

doerwang
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2樓

2012-03-17 7:55

我1967年次,近幾年才比較認真跑,去年8月開始中毒,先是3場路跑、1場半馬、2場全馬,明天有國道馬,還算菜！但要把跑步說得像日本電視節目(老師沒教的事),從生理到心理都有好的影響,倒沒感受到那麼神奇,體重也只降約5公斤,不過體形有瘦了1圈,我覺得最大的變動是坐在沙發看電視,打電腦的時間減去1大半,不講療效,只講舒服虑感,對我來說跑步就純粹是愛跑步,其他的效果都是附加的。

pinoke

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3樓

2012-03-17 10:05

我之前看了酪梨壽司的文章後,慢跑過兩個月,大概30次.

慢跑的好處很多,身體變健康了.我捐血後收到的檢驗報告,數據都超漂亮的!(膽固醇只有145,不過這個也有飲食的影響)

心情愉快,因為慢跑也是排解不良情緒的一種抒壓方式.

希望你能享受慢跑時的[孤獨感],自己跟自己對話的感覺很不錯!

失敗的人找藉口，成功的人找方法。

apple33

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4樓

2012-03-17 13:22

再見我的愛 wrote:
可是我穿很多過我覺得我就是愛這款^^...(恕刪)

自己愛就ok了阿
等到有一天你覺得不夠用再考慮
至於身體變化歐
就身形變小一點
大概就這樣吧..

JUN0518

JUN0518
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5樓

2012-03-19 9:20

很容易得重感冒,尤其在連馬的間隔.

不過也都好的快.........

ikustiH

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6樓

2012-03-19 11:23

JUN0518 wrote:
很容易得重感...(恕刪)

小感冒很久沒得

不過一中都很嚴重ORZ

klaussshoestring

klaussshoestring
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7樓

2012-03-19 12:09

再見我的愛 wrote:
小弟因為有過敏鼻子老...(恕刪)

最好的變化就是【沒變化】
我當兵才開始跑步
退伍二十幾年
體重，身形都和退伍時沒兩樣
【沒變化】才好！

kykkn

kykkn
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8樓

2012-03-19 12:57

我覺得最大的改變是

優點：

● 我變陽光了，身材也比較結實，喜歡我的女生變多了

● 鼻子過敏改善很多，身體健康，也會注意飲食

● 參加馬拉松比「性」更美好

● 附近操場看過成功案例，胖男慢跑竟然變瘦了

缺點：

× 犧牲玩樂時間來練跑步

× 腳三不五時就會受傷/不舒服

× 家人/朋友覺得你在浪費時間 orz

chuan-tw

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9樓

2012-03-20 14:15

1.凸出來的肚子不見了,但是整體來說體重還是維持原狀
2.沒有吃任何藥,失眠就治好了

Beneben

Beneben
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10樓

2012-03-20 22:12

JUN0518 wrote:
很容易得重感冒,尤其...(恕刪)

剛跑完其實身體狀況是最虛弱的.

發那條大毛巾就是要趕快擦乾汗並裹住身體不要受寒,

當然更好的就外套直接穿上,補些溫開水讓身體暖一暖!