我想練成六塊肌…

呼風喚雨神

呼風喚雨神
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樓主

2012-02-28 13:53

我是偏吃不胖的體型!!
我食量很大!!
但每次別人一看到我都會說"你好瘦"
愈聽愈不爽
我想把身體練好
變成nicebody
要上健身房比較好還是出去外面跑比較快???

2012-02-28 13:53 發佈

zohar

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2樓

2012-02-28 14:56

當然是去健身房

跑步無法雕塑出肌肉線條

即使是腿部肌肉線條，健美的雕塑效率也遠比跑步更好

leecheelin

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3樓

2012-02-28 15:17

每個人都有腹肌
6塊肌靠的是降低體脂
有氧運動效果最大
頂多再搭配仰臥起坐就夠了
要不要因此上健身房自己決定
這是單指6塊肌而言
若還需要其他部位肌肉的話
健身房效果會比較好

welsonilu

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4樓

2012-02-28 15:33

大家都想~ 但別在想了~ 光想不會有~ 快去健身房找指導教練吧~

joey31878

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5樓

2012-02-28 16:29

你跟我一樣每天被說很瘦跟女人一樣

但是很多人看到我身體都說我有在練

因為有線條但是沒肌肉除了手臂

胸肌腹肌有線條但是不結實

小弟四十幾公斤到五十出..

angela000217

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6樓

2012-02-28 16:44

呼風喚雨神 wrote:
我是偏吃不胖的體型!...(恕刪)

健身房每天練個幾小時兩三年就可以小有成就。

紀桑

紀桑
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7樓

2012-02-28 16:44

去肯德基買六塊雞...不知還有沒有挖鼻孔

我來亂的

cid0217

cid0217
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8樓

2012-02-28 18:09

您好~~如果想要練6塊肌...請一定要戒1:酒. 2.冰的任何產品. 3.不喝碳酸飲料 4.每天一律60分鐘運動
5.仰臥起坐一組12~15下共做4組 6.不同的仰臥起坐共要4種不同姿勢去做

這些如果您都做得到,快的話3個月,慢的話6個月就能成功了.

加油

Sorte999

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9樓

2012-02-28 19:26

要健身就要上健身房~這樣好貴哩
你最主要是練腹肌買個健身滾輪回家練就好
每日30~50下可以分時段做一個月就小有成就且價格也不貴!!!

ZA齊

ZA齊
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10樓

2012-03-01 9:42

cid0217 wrote:
您好~~如果想要練6...(恕刪)

請問，總共有哪四種姿勢?
小弟對六塊肌的訓練很有興趣