二個月前朋友幫我報名半馬，我認為才21公里也就答應了。並且相約2小時為勝負點，賭注一桌酒食。
個人狀況：
50歲1961年生
當兵時跑全連第一，退伍後沒跑過
172公分60公斤
練跑多次，最多跑8KM，6KM約32分鐘(新店陽光橋到碧潭橋一圈)
每週跑3-4次(6-9公里左右)
平時工作為勞力工作者(貼磁磚)
各位有沒有興趣提供意見或賭一下？(純粹好玩)
國道馬後公佈答案
fei1572 wrote:
練跑多次，最多跑8KM，6KM約32分鐘(新店陽光橋到碧潭橋一圈)
每週跑3-4次(6-9公里左右)...(恕刪)
根據你的 6k 跑 32 分，使用 Craig 計算器 幫你算出下列預測。
這預測有兩個前提:
1. 6k 最快跑 32 分
2. 你已經針對半馬做了充分的訓練，並且跑6k 和半馬都是一樣的程度。
根據你提供的資訊，你的練習還沒跑到 16k，加上已經 50 歲，你很可能會爆膝蓋。所以要跑進兩小時，機會可能不高，很可能在 2:05左右。
至於準不準，賽後便知。
(超過比賽關門時間
)成績2:30:23
內文搜尋
從 APP 打開
X