冷天~雨天~大家都去哪裡運動啊?

abstwu1019

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樓主

2012-01-06 14:27

最近寒流來襲~都是下雨天~寒冷天
大家都去哪跑步啊?健身房?運動中心?在家原地跑步有用嗎??
寒流來襲~大家跑步都怎麼穿著啊?短袖短褲~還是??
因為穿太多~不好跑~
穿太少~怕感冒...

大家分享一下~跑步經驗!!

2012-01-06 14:27 發佈

文章關鍵字雨天運動

中國廚藝學院

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2樓

2012-01-06 15:08

abstwu1019 wrote:
最近寒流來襲~都是下...(恕刪)

北部下雨的日子很多，通常都是到健身房報到，偶而幾天抓準沒下雨的日子，趕緊去戶外練跑，熱身時儘可能穿著薄外套 + 長褲，開始跑步時就穿短袖、短褲上場，跑完趕緊換衣服、擦乾身體，保持身體乾燥避免感冒。

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

simmons

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3樓

2012-01-06 16:23

abstwu1019 wrote:
最近寒流來襲~都是下...(恕刪)

沒下雨就跑室外！

下雨就跑社區健身房的跑步機！

hizo1229

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4樓

2012-01-06 16:36

我會看雨的大小
雨小就會出門跑
雨大就在家練肌力或跳有氧

st881105

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5樓

2012-01-06 20:26

下雨天我都在服務的學校走廊跑..
不過為了安全問題...得等學生走光光...

kit2010

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6樓

2012-01-06 21:34

abstwu1019 wrote:
最近寒流來襲~都是下...(恕刪)

剛剛才從健身房回來..

這幾天雨下各不停.想到外頭跑.又怕染上風寒(感冒)..最近不是B型流感很猖狂..想想還是算了.

2月份有場馬要跑.不加緊練習.恐怕到時候又是臨陣摔下馬(怕難看).所以今天跑步機坡度選用4-7

之間變換(模擬山路).

長袖緊身衣+飄飄褲

-船過水無痕、鳥飛不留影-

abstwu1019

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樓主

2012-01-07 12:37

大家都去健身房跑~~~
有不花錢的嗎?我昨天看去一次也要150
半年也要花上5500
有點傷荷包~~

hung19741

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8樓

2012-01-07 13:13

跟我家女王在家用Wii fit 運動很讚喔~

白嵐

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9樓

2012-01-07 13:31

我個人是照舊都深夜跑一般道路!

完全不考量氣候因素!寒流.下雨天也是照跑不誤

加上清晨2~4點鐘這時段車少人稀,

打赤膊都不需介意會遭受異樣的眼光!!!

天冷就要暖身時間拉長與強度要提高........收操要確實!

除了肢體伸展.關節環繞.拉筋.原地碎步與抬腿練習.

加上交互蹲跳15X8拍.掌上壓15X8拍.蹲姿抓跳四個正面各8拍

先讓全身肌肉稍為堆積乳酸,然後脫上衣跑步最少5K以上,最長距離都是隨性

如果鞋子積水太過多.腳底過度摩擦就提早收工!

若戴著頭巾跑步,其實就算氣溫低,寒意也只有1~2分鐘而已

反倒是現在穿上衣跑,就不太習慣.....穿沒多就都還是會脫掉!!

中國廚藝學院

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10樓

2012-01-07 23:05

abstwu1019 wrote:
大家都去健身房跑~~...(恕刪)

大大住北部嗎 ? 如果不嫌遠，可以去台北市裡面各個運動中心，上健身房一個小時才50塊，不需要繳年費、月費，算是不錯的選擇

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』