第一次發生的時候是膝蓋還未受傷前，自己做原地的青蛙跳，那次比較激烈，就突然覺得後腦劇痛，然後就不敢繼續了
後來膝蓋受傷後改練單槓，後來也是拉到後腦劇痛就停了
之後休息了好幾個禮拜後，就改練啞鈴，左右各拿5公斤，大致上就是戀上臂的肌肉，拿著啞鈴上下舉，或是把啞鈴向上舉過頭
這樣練了一段時間都覺得還好，結果早上開始拿著啞鈴上下舉的時候，後腦又有點痛了
看網路上似乎很多重訓的人都有這樣的問題，但是似乎也都沒甚麼解決的辦法
之前去看膝蓋的時候，甚至跟骨科醫師提到努責現像這個名詞他也不知道，醫生只覺得我是肌肉拉傷，對這個現象不知道有人有處理的經驗嗎？
這樣搞下去我真的不用運動了啦
