因為目前正在當兵
平常都是跑五千
忽然有三天 每天都跑一萬
第三天我的膝蓋就感覺有異狀了
隔天起來 左腳膝蓋外側 上下樓梯、走路都很痛
休息了半個月了 現在只要慢跑個2 30公尺
又會發作 目前有買一個便宜的護膝 是不能調整的
可是我腿很細 護膝一下就鬆了
有看過醫生 醫生也只說多休息....
可是在軍中 總不能休息太久
希望前輩們能推薦一下護膝 可以調整的
原本就有跑步的習慣~不過可能一次熱身不完全然後又跑太多
結果也是樓梯爬不上去~休息兩個禮拜不痛之後又去跑
跑個1KM就又開始痛~硬撐的結果又是走路痛~樓梯爬不上去
到現在已經完全停止跑步的習慣5個多月了~但是還是還沒好
所以我看妳還是去申請個證明吧~
OHMYJESUS wrote:
找軍醫院證明開下去就...(恕刪)
謝謝前輩指導
前輩真的說得很對
其實開證明 是會黑到底 會被人講閒話
可惜我不想開證明 因為我是志願役士兵....
體能很重要...
mnkj11 wrote:
多多運動是好事啦!!...(恕刪)
我們單位是還好 不會很特殊
跑這麼遠 是體能活動時間
正常來說平常操課只跑兩千 一個禮拜兩次而已
不過我們這個單位體能要很好
體能好=有面子 體能不好=沒面子
哈哈
sharkgod wrote:
我跟你的情況一樣~痛...(恕刪)
老蟋蟀 wrote:
建議樓主趁放假去看中...(恕刪)
我之前當兵的 在受訓的時候也發作過
那時候也是一直跑 不過是被逼著跑 哈哈
之後休息不知道多久 就好了
這次復發 休息了半個多月都沒好 真的很奇怪
bell1232 wrote:
應該是髕骨受傷,綁個...(恕刪)
我今天有看骨科
醫生說 是甚麼韌帶發炎而已
只能休息 照X光 骨頭沒有異狀
其實我有看過國術推拿 很有名的
每次推拿完 都舒服很多 不會痛
只是需要多休息 要帶護膝
這款LP734 我帶OK嗎 ??
台北市 或 新北市 哪邊買的啊?? (家住三重)
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