復健科醫師不建議我跑步和打球。
我現在想訓練上半身，主要是我下臂膀太瘦，上臂又粗。
想練個整體的，所以請版眾建議如何把下臂膀練大塊。
這樣整個看起來比較好看。
尚請先米開釋，謝謝
--
謝謝樓下二位大師開釋。
小弟看來是要放棄慢跑了。
改騎單車好了。
那再請教一下，如何才能把下臂膀肌肉練大塊?
因為照鏡子看起來有點不平衡。
前陣子練跑再拉單槓下背部受傷，最近才復原。
復健科醫師不建議我跑步和打球。
我現在想訓練上半身，主要是我下臂膀太瘦，上臂又粗。
想練個整體的，所以請版眾建議如何把下臂膀練大塊。
這樣整個看起來比較好看。
尚請先米開釋，謝謝
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謝謝樓下二位大師開釋。
小弟看來是要放棄慢跑了。
改騎單車好了。
那再請教一下，如何才能把下臂膀肌肉練大塊?
因為照鏡子看起來有點不平衡。
復健科醫師不建議我跑步和打球。
我現在想訓練上半身，主要是我下臂膀太瘦，上臂又粗。
想練個整體的，所以請版眾建議如何把下臂膀練大塊。
這樣整個看起來比較好看。
尚請先米開釋，謝謝
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謝謝樓下二位大師開釋。
小弟看來是要放棄慢跑了。
改騎單車好了。
那再請教一下，如何才能把下臂膀肌肉練大塊?
因為照鏡子看起來有點不平衡。
