姿勢跑法正夯討論也很熱烈，
有沒有前輩自從改換了姿勢跑法之後，
成績明顯進步的？又花了多久時間達到效果？
可否作個見證？
PS1.個人是後腳掌1/3著地，10公里成績約50~52分，全馬約4：00~4:10
PS2.之前用過前腳掌，但距離一長好像會起水泡....
ynneklai wrote:
這幾天正好翻到一半書...(恕刪)
手不是儘量不要擺動，而是不要為了加速用力前後擺動，
試想用這樣的跑法跑完42km，肩膀手肘應該就鐵了，
看書也要有正確的解讀才會事半功倍。
跑的更快應該是訓練結果的呈現，
跑姿只是改善跑的更正確更不容易受傷，
可以讓你跑的更輕鬆，但會不會更快跟訓練比較有關係。
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