裸足涼鞋Luna Sandals試跑報告

受到Christopher McDougall 在TED.com演講影響，想來試試裸足慢跑，我去看了Christopher McDougall 的網站，意外看到有Luna Sandals這玩意。於是就上網訂了雙。

下訂後，沒多久就會以美國郵政的方式寄給你，訂貨是以鞋面和鞋帶分別訂，由於鞋帶是消耗品，所以我下次大概會多訂一雙鞋帶。

我剛拿到貨後，馬上到youtube上查了綁鞋帶的方法，請自行查閱，我就不說了。
綁好了鞋帶，我就到附近的河邊試跑，試跑距離大約3.x公里，以下的照片，是跑了3.x公里後的狀況。


正面

側面，鞋底非常薄


這是最讓人訝異的地方，跑了3.x公里，鞋底的顆粗這麼細，居然一點都沒磨掉，為什麼呢？

原來是Vibram的黃金鞋底啊


穿在腳上的樣子，可以看出鞋底非常的軟，絕對比Nike Free Run還要軟(廢話，這麼薄)

穿在腳上的樣子

右腳來一張


心得報告：

跑後才知道，自己的腳底和小腿有多麼虛弱。我都第二天了，這兩天每天用Bengay按摩，小腿還是痛到不太能走路。可見全裸足跑，把腳底的震波全都丟給小腿肌肉來承受了，所以膝蓋與脊椎不太受到腳底踏上地面的震波影響，完全是foot-strike的狀態。

第二個令人頭痛的，是腳底和腳姆指內側的水泡。才跑一次，距離也非常短，夾腳部份就起了水泡。

不過這些本來就是在預料中的事，和一般慢跑鞋帶來的膝關節慢性傷害來比，實在是小事。小腿肌可以練，腳底板可以變厚，但膝關節可不會變猛。所以兩害權其輕，我還是會面對小腿肌和腳底水泡的疼痛的。