扁平足注意!!

小弟天生足弓比較低，但是還沒到蹲不下去的程度，有印象以來體檢醫生就都說我是扁平足。但唸書時打球、當兵時跑步，都沒沒跑不快、跳不高的問題，所以一直以來，我也不把扁平足當回事兒。
退伍後慢跑成了我工作之餘的興趣，晨跑跑了十幾年，很少有間斷，今年五月份左腳踝卻開始痛了起來，休息了一陣子，也吃了一陣子止痛藥，稍微不痛就又去跑，最近實在是痛得影嚮了生活，不得不停止跑步，看了骨科醫生、照了x光，醫生說骨頭沒問題，昨天去看復健科，醫生叫我做了一些動作，說我是扁平足加上有運動的習慣，腳踝長時間不正當的作動造成韌帶受傷，可改善但來不及根治了，還好，醫生說復健後一樣可以維持正常的運動，只是要注意痛了就要調整姿勢並休息(我問醫生說那來得及跑10月份的馬拉松嗎?醫生說除非我當成最後一次跑，不然還是再等等。)
想跟同樣是扁平足的慢跑同好呼籲一下，腳稍有庝痛就要去看醫生檢查而且是找復健科的醫生，千萬不能拖更不能硬撐，不然會跟小弟一樣要長時間的復健啊。