如題
各位大大是如何暖身的
我上網查了
找不到我要的答案
阿不就是一些文字 看也看不懂
希望大家可以跟我分享一下
順道問一下
收操跟暖身有差嗎?
有什麼暖身的方法?
拉哪裡的筋?
要怎樣拉?
暖身要做足，這樣比較不會傷西蓋，
收操是讓運動完的肌肉可以放鬆，
要不然有些人是晚上跑，跑完可能兩個小時後就差不多睡了，
像我跑完約晚上九點，約十二點睡，肌肉可能還是很緊張，會影響到睡眠，
暖身的話，我自已做個簡單的動作，然後用走的，先走個幾圈，然後在開始跑，
收操的話，我是沒在收，哈哈，
內文搜尋
從 APP 打開
X