有鐵人三項高手嗎,有再教學鐵人三項嗎?

billionrich

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樓主

2011-05-04 20:06

有鐵人三項高手嗎,有再教學鐵人三項嗎?

第一次要參加有啥咪建議阿

要買車嗎

要去哪條路線可以訓練阿

教學要錢嗎

推薦唷

我是有錢人我是千億富翁我是全球首富我是財神爺趕快給我錢

2011-05-04 20:06 發佈

文章關鍵字鐵人教學鐵人高手

davidlin1980

davidlin1980
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2樓

2011-05-04 21:53

你是說鐵人三項嗎？（三鐵是田徑項目吧）

第一次參賽我覺得訓練有幾項要注意：

開放水域練習；很多人在這失敗。因為水深又髒；踏不到底；又沒標線讓你對著游 (所以要學會游幾十米就抬頭對一下方向;或直接改用蛙式游全程)。這跟泳池練習感覺差很多。

單車-＞跑步的轉換練習；到這已經是比賽的後段了，加上用的肌肉群位置的關係，"很＂容易在這時候抽筋，尤其是沒作過轉換練習過的人；至少作一兩次的轉換練習。

第一次，就以完賽為目標、enjoy 比賽的整個過程囉：）

Welcome to the family

billionrich

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樓主

2011-05-04 22:28

davidlin1980 wrote:
你是說鐵人三項嗎？（...(恕刪)

轉換會抽筋
怎麼抽筋
感謝你

我是有錢人我是千億富翁我是全球首富我是財神爺趕快給我錢

angela000217

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4樓

2011-05-04 22:31

billionrich wrote:
這邊有三鐵高手嗎,
有教練再教學三鐵嗎?
第一次要參加有啥咪建議阿
要買車嗎
要去哪條路線可以訓練阿
教學要錢嗎
推薦唷

平時游泳1500公尺要多少時間，能否不休息完成它，單車40公里要花多少時間，跑步10公里又是多少時間。

泳池跟開放水域是完全不同，我的初鐵就是這樣掛掉的，要建議就是找一個地方有救生員的開放水域游一遊，自己本身沒單車的話賽事大多都有租單車款式不同單價也不同，另外轉換也要練一下就是騎單車接著跑步，如果不想換裝可以去買三鐵衣。