跑步完全身麻麻的…

mikako

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樓主

2011-04-29 17:18

請問跑步完後我全身從腳底到臉都會有些微麻麻的感覺，這樣是正常還是不正常啊？
是血液在循環嗎？

2011-04-29 17:18 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

portnoybest

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2樓

2011-04-29 17:35

應該是換氣過度~~

氧氣太多了~~

我看過護士的做法是... 嘴巴套一個塑膠袋,然後呼吸,也就是多吸一點二氧化碳....

僅供參考....

flickr https://www.flickr.com/photos/88862088@N00/

0928313411

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3樓

2011-04-29 21:59

沒遇過,不過跑完不要馬上休息,慢慢走個一段距離緩和一下

幫人解決問題是件快樂的事，沒必要去指責別人不爬文或不用功

小川弟弟

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4樓

2011-04-30 0:11

mikako wrote:
請問跑步完後我全身從...(恕刪)

我猜是你暖身不夠

我有一次也是這樣，一大早就跑去跑度沒暖身

後來一次跑快６０００沒停

停下來後走回家全身麻麻的

但是也只有那次而已= =

chesterhsu

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5樓

2011-04-30 20:39

小川弟弟 wrote:
我猜是你暖身不夠我有...(恕刪)

印象之前有人問過
一些前輩是說身體不習慣運動
你的微血管也不習慣
多跑兩次就不會這樣了

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

mikako

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樓主

2011-05-01 19:20

嗯…謝謝各位回答。
我也覺得可能是我換氣換太多…
可是如果不換氣多一點就會覺得很喘耶
總覺得好像氣不夠
到底怎麼換氣才是正確的呢？

至於暖身的話，我都是拉拉筋之後就跑了耶…
不過剛開始跑都跑很慢，大概比走路快一點而已
等到身體暖起來再慢慢加快一點
這樣可以嗎？

最近才開炲慢跑…也沒有每天跑
大概一個禮拜2~3天跑5K而已
很久沒跑步了
第一次跑5K時，大概到一半就很想放棄了…
(我真的不愛長跑XDDD)
可是第二次跑時雖然前2K還是想放棄
但撐過後居然覺得不會累，還想跑下去
跑完全身麻麻的感覺也挺好的…