【請教】女生如何利用慢跑瘦下半身？
慢跑會不會讓女生的腿部變成肌肉阿？
如果想要瘦下半身的話,
如何利用慢跑讓大腿小腿變瘦呢?
請大家提供一下意見！ 感恩感恩！
kckkck wrote:
【請教】女生如何利用慢跑瘦下半身？
答案就是持之以恆的運動!!
沒在運動的人，平時吃太多、排太少、坐太久、走路姿勢不對或穿鞋角度而施力不當，
才會容易讓下半身變胖、變壯。(主要是平時累積造成，不是跑步造成)
慢跑不是局部性運動，所以無法快速瘦下半身，(想快速瘦下半身就需做局部性運動)
但如果持之以恆運動，身體代謝變好，久了還是有機會瘦到下半身。
我喜歡跑步、騎單車、偶爾也去登山，
原本腿算細的，運動這麼久以來也沒變粗，頂多算變結實，所以不用太害怕。
只要平時注意穿高跟鞋時間不要過長，不要過度使用腓腸肌和比目魚肌，注意運動姿勢，
運動前後多做伸展操即可，多運動有助身心健康
我愛單車．新路線．新冒險 ．能騎多遠就看心有多堅強
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