跑完步，休息時會軟腳無法站立，這是什麼毛病？

善變沒天良
個人積分：10分
文章編號：26065078

10分

樓主

2011-02-23 10:59

這幾天
好說歹說
硬是把閃光拉出去「小」跑步

實際上根本不算跑
一開始慢慢走
然後愈走愈快
應該是有到健走的等級
然後再慢慢減速
昨晚總共走了50分鐘距離約6公里

不過就在剛停下來不久
拿出水壺給閃光喝時
她突然雙腳一軟
還好我就在面前趕緊抱住
很明顯的她無法站立
所以就把外套脫下來
鋪在地上請她坐下休息
三五分鐘後女友又回復正常
趕快送她回家休息

請問各位高手
這樣算是正常嗎？
還是說施加給她的運動強度太大了？？？
有需要去醫院做檢查嗎？

--------------------------------------------------------

OK
這幾天走半小時就好
再觀察看看

不過如果是陪她逛街
先腿軟的會是我

2011-02-23 10:59 發佈

文章關鍵字毛病

他扣桑

他扣桑
個人積分：77分
文章編號：26065600

77分

2樓

2011-02-23 11:18

初步判斷，是通稱的「久沒操」「一個操太凶」

久沒操的人，運動前、中、後，要適量的攝取電解質

下次如果還會這樣就要去檢查了，不過，因為不會有下一次了吧

Smallwhale

Smallwhale
個人積分：48分
文章編號：26065974

48分

3樓

2011-02-23 11:30

上星期也發生在我身上
也是跑到一半後
可以感覺手不受控制
而雙腳好像也是跑的很奇怪
雙腳明明在跑可是就是感覺不到腿有在動
最後降低速度就恢復了
我猜也許一下子走太久
休息一下應該就沒事了

jacobzhung

jacobzhung
個人積分：4分
文章編號：26066169

4分

4樓

2011-02-23 11:36

女生基本上不太愛運動

肌耐力不夠一開始就來個50分鐘 6K

似乎有點多了

建議減少運動量從1~2k 開始慢慢加上去

ithilglaur

ithilglaur
個人積分：7分
文章編號：26066320

7分

5樓

2011-02-23 11:41

樓主

你們運動前有"做"別種運動嗎(被拖走

運動是一種循序漸進的

熊熊操下去腳軟那還好萬一給你心臟衰竭那可慘了 orz

ID的英文，不要去翻英文字典，查到死都查不出來的 (茶)

天南地北雙飛客

天南地北雙飛客
個人積分：49分
文章編號：26066490

49分

6樓

2011-02-23 11:47

善變沒天良 wrote:
這幾天好說歹說硬是把...(恕刪)

循序漸進吧

她平常跑幾公里？
1公里的話
把你平常跑的距離x6
看看會不會軟腳
--
她還真能撐

portege3500

portege3500
個人積分：4分
文章編號：26066495

4分

7樓

2011-02-23 11:47

真是有些誇張
只是健走還不是跑

當然若平常沒運動
一次就跑個50分鐘
那就負荷大了些

cena028

cena028
個人積分：130分
文章編號：26067380

130分

8樓

2011-02-23 12:18

運動過程有補充電解質或是水分嗎

只知道嚴重脫水的患者
熊熊給它灌很多水分
反而會使體內電解質溶出
可能會休克

穿山甲

穿山甲
個人積分：51分
文章編號：26074044

51分

9樓

2011-02-23 16:27

我覺得是太累了
首先泡個溫泉，然後你在幫他按摩一下，舒舒壓
再量一量血壓、心跳
.
.
.
.
.
.
問醫生才好吧

fc9870

fc9870
個人積分：41分
文章編號：26088521

41分

10樓

2011-02-24 7:11

善變沒天良 wrote:
這幾天好說歹說硬是把...(恕刪)

依我之前田徑隊的經驗
無論是健走或跑步
馬上跑完或競走完,請原地走動或原地站立不要馬上坐下休息(等心臟跳動沒這麼快再坐下)
馬上跑完或競走完,一樣心臟還在激烈跳動請勿馬上喝水,口渴請把水喝進去漱口一下就把水吐掉
還有剛跑完或靜走完請做好呼吸的調節,深吸一口氣再深吐一口氣來回幾次
還有跑步前請勿吃太飽
初級者起初不要給予太長的距離跑步,一個禮拜一個禮拜慢慢增加里程
跑步前請做好完整暖身,讓每個關節都有動到
跑步請穿著適當的慢跑鞋,勿使用平底鞋或登山鞋等等不適合跑步的運動鞋來跑步這樣長期會傷害到關節
以上為之前校隊的經驗分享給你

♥三民主義　吾黨所宗　以建民國　以進大同咨爾多士　為民先鋒　夙夜匪懈　主義是從矢勤矢勇　必信必忠　一心一德　貫徹始終♥