跑步感覺有"筋"在左右跑

蟑螂I

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樓主

2011-02-11 21:11

如紅圈的位子,如果跑久一點有時會從大腿延伸下去

不僅是跑步,睡覺時壓到也會痛,側躺腳上下抬也會痛

也看過醫生,他說了一堆我聽不懂的專業名詞

最後打了一針,開消炎藥給我吃,也是沒用

請問有大大也有這類的經驗嗎?

2011-02-11 21:11 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

gk001

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2樓

2011-02-11 21:27

蟑螂I wrote:
如紅圈的位子,如果跑...(恕刪)

個人是右手肩膀去年有是如此..

去中醫院給推拿師"橋"過三次之後..

就好很多了..

只要沒脫臼或者位移..就只是..筋太緊..氣不順..

Itabashi_Chang

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3樓

2011-02-12 9:53

跑久一點是多久？跑前及完成的熱身操很重要喔，才能避免受傷。
建議樓主要不要休息久一點讓發炎的筋完全好，再去跑步。

OC

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4樓

2011-02-12 11:00

我沒有任何醫學背景，不過看樓主的症狀，有點像髂脛束症候群Iliotibial Band Friction Syndrome
這個症狀還有個俗名:"跑者膝"。
多休息吧。好點之後做些伸展與肌肉強化的動作，在youtube或google上搜尋應該就很多了。

海尼根豆漿

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5樓

2011-02-12 18:00

蟑螂I wrote:
如紅圈的位子,如果跑...(恕刪)

去年五月時因為練蹲舉受傷

也是你所圈的地方不舒服

看了中西醫都一直沒好轉,還吞了一堆止痛藥,搞的滿下巴痘痘

直到最近換了家中醫,醫生才說是因為傷好了以後筋太緊才會這樣

說完要我躺在床上,把我的腿膝蓋打直用力的往頭頂的方向壓(超痛!!)

壓了幾次後按按穴道針炙完後,就很神奇的幾乎不痛了

他說只要常拉筋很快就會好了

蟑螂I

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樓主

2011-02-12 23:40

我想真的是"髂脛束症候群"

但我的膝蓋不會痛= =

下禮拜去嘉義找一家有針灸的中醫診所看看好了

我這大約3個月了,還一直在跑馬.........

life_good

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7樓

2011-02-20 10:08

運動傷害最好確實評估治療以免越來越嚴重

JackWUUU

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8樓

2011-02-20 14:31

海尼根豆漿 wrote:
去年五月時因為練蹲舉...(恕刪)

請問是要拉哪一個區塊或是做什麼要的動作,方可以改善?請大大開釋?最近也常因為這一個地方不舒服困擾著!!

BamBamBam

BamBamBam
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9樓

2011-02-25 13:14

海尼根豆漿 wrote:
去年五月時因為練蹲舉...(恕刪)

請問一下你西醫有像原po 一樣打針嗎?
我的醫生很龜毛照了X光才幫我看...也沒打針直接要求我約MRI 說照了再說, 因為可能有labrum tear.
我網上查labrum tear 也只能動手術. 為了這小事動手術整個只有

也許是我這醫生很爛, 不過感覺只要不要是腿斷筋斷之類的問題西醫實在很廢.
為什麼這種筋拉傷之類得不會自己好一定要橋?

愁夢

愁夢
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10樓

2011-02-26 18:22

你....跟我症狀一模一樣!
再跑下去不知道你量大不大量大的話再半個月!
你就不用跑了!因為痛到連走路都不行!
髖關節移位韌帶鬆弛我去檢查是這樣...
西醫沒去看中醫治療我花三個禮拜結果24號痊癒!
25號才跑半小時....又移位了....
醫生說這次好了就暫停運動半年試試看....
小心點....