你在練習自由式打水的時候，是平平的還是有側身哩??

dogbert

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樓主

2011-01-14 15:16

在臉書上有人問到這個問題

我在自由式打水練習的時候，大部份都是側身
可是我看有些人都是平平的

你呢??
我們來統計吧!!

你是平的還是側的
為什麼??

2011-01-14 15:16 發佈

fireblack0729

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2樓

2011-01-14 16:04

都可以吧^^!!
打水的重點又不是在身體上.........

dogbert

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樓主

2011-01-14 19:21

可是我看過有人打出超漂亮的鞭式打水
他說他都是用身體(髖部去帶動)
這樣比較省力的說

尼斯

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4樓

2011-01-14 19:27

dogbert wrote:
在臉書上有人問到這個...(恕刪)

練習的時候是平平的

tw_01

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5樓

2011-01-15 16:24

dogbert wrote:
在臉書上有人問到這個...(恕刪)

訓練打水主要目的是讓身體平衡與協調，短泳、衝刺再來談加速。

側身打水只是全部平衡練習的一部分，還有俯、仰打水；滾動打水等

平衡的目的是要取得最佳體位，讓身體水阻最小，讓你游泳效率高、較輕鬆。

因為滑行時的體位為側身，所以一般人誤以為側身打水練習，對改善游泳效能較高。

應該說是:全面平衡整體效能才會明顯跑出來。

(以上是個人讀書心得)

dogbert

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樓主

2011-01-18 18:19

大哥好樣的

分享一下你是看哪一本書吧!!

tw_01

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7樓

2011-01-20 10:05

dogbert wrote:
大哥好樣的

...(恕刪)

健身游泳簡體翻譯版(原文：fitness swimming)

針對自由式。適合已經有基礎游泳能力的讀者閱讀。

另外：Coach Blythe’s Swim Workouts 想比賽的入門書可以看這本
或是 Blythe Lucero的其他書。

其實照著書練，業餘(1500m，超過30min).朋友可以進步很快

dogbert

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樓主

2011-01-27 18:05

健身游泳這一本書

小弟我也有一本

主要是介紹訓練組合

可是我看內容的時候

介紹游泳動作的內容並不多

所以看的次數比較少

我最近都直接上魚式游泳的英文論壇

或是terry laughlin 的部落格

有比較多的技術文章

tutu

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9樓

2011-01-27 23:21

側身打水是一個很有效的水感練習動作
包括側身水平的練習
平打水則是換氣比較簡單，我都是練打水的肌耐力
不過除非是加強短距離衝刺....不然我還真的很少練打水

ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練

dogbert

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樓主

2011-01-31 19:27

但是我到現在

已經覺得打水是用來增加身體的協調性

幫助我左右邊的轉換

能讓我游得更輕鬆

我已經是二拍打水了