請問有版友養成慢跑習慣後，冬天反而手腳更容易冰冷嗎？

b6501119
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樓主

2011-01-04 5:53

最近半年來為了身體健康，慢慢養成慢跑習慣，目前固定每兩天跑一次，每次12K (以最適速度跑，約1 Hr)，體重也從72KG下降到67KG (172 cm)，應該不算劇降。

沒想到這一、二週手腳冰冷的狀況反而加劇，即使室內暖氣開到26度還是覺得手腳發冷

，連帶也影響到睡眠。老婆煮了麻油雞給我暖身，好像也沒有明顯效果。

不知道有沒有版友遇到類似情況，有任何改善的建議嗎？謝謝。

2011-01-04 5:53 發佈

文章關鍵字慢跑版友習慣手腳

DP4

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2樓

2011-01-04 8:27

b6501119 wrote:
最近半年來為了身體健康，慢慢養成慢跑習慣，目前固定每兩天跑一次，每次12K (以最適速度跑，約1 Hr)，體重也從72KG下降到67KG (172 cm)，應該不算劇降。
...(恕刪)

兩天跑一次
12K(以最適速度跑，約1 Hr(是12KM嗎))
除了當兵時
天天跑5KM之外
再來就沒那個毅力及體力了

不要叫我周杰倫

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3樓

2011-01-04 8:30

b6501119 wrote:
最近半年來為了身體健...(恕刪)

應該跟跑步沒有關係

我慢跑也跑2-3年了

手腳還是一樣冰冷我女朋友的手還比我熱

還有我從以前是胖子的時候就有手腳冰冷的問題了....

TYH900

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4樓

2011-01-04 8:31

不曉得老兄幾歲而我今年45 也是每2天跑一次12公里情形跟你一模一樣
我都是在晚上跑打赤膊因為我太會流汗了冬天了至少還1公斤
我不跑的那天都有在做滾輪伏地挺身仰臥起坐等睡覺時也只穿內褲但近些日子也是棉被蓋了很久還是手腳冰冷不過我到現在還在洗冷水澡不知道有沒有關係

blazer_sb

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5樓

2011-01-04 8:32

b6501119 wrote:
最近半年來為了身體健...(恕刪)

我也覺得慢跑跑久了

不知道為什麼

身體很不怕熱

不過卻很怕冷

所以我愛夏天

HuYaoTing

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6樓

2011-01-04 8:43

我覺得可能是慢跑跑久了
體脂肪下降
比較不保暖了

kopiben

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7樓

2011-01-04 8:48

應該是跑久了,
體脂肪變少,人變瘦了,
所以怕冷!!

jack-lin

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8樓

2011-01-04 9:23

雖然我不是慢跑瘦下來的，但是我在瘦了20公斤、體脂肪降了12%後，
今年冬天真得十分受折磨，好怕冷喔。
我也認為跟體脂肪的下降有關，但有網友反應並沒有這樣的關連。

Harold

golugolu0421

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9樓

2011-01-04 11:10

我也有同感
我每週約跑20公里
最近寒流來，手腳幾乎比冰塊還冷了，
我把手放在我老婆的褲子上，她說可以透過褲子感覺到我手的涼意，
應該說不只是冷，而是冰凍的感覺，
後來發現，如果晚上六點之後不要喝茶，會改善一些些，
by the way，昨晚趕著倒最後一班的垃圾，衝出家門忘了披外套，竟然也不畏懼寒風，真是一整個迷惑

macg4

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10樓

2011-01-04 11:12

跑步跑了半年一切都很好，月跑量都維持在250～300km，體重降低、體態也精實多了，
但就這問題一直很困擾，尤其氣候寒冷時整天都處於手腳冰冷的狀態，
冷到老婆都說不是有運動嗎怎麼手還這麼冰？
但也很開心現在15km已經可以順順跑進70分59秒了