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寒流慢跑問題

ccafju

ccafju
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樓主

2011-01-01 16:27

在這種天氣下跑
如果時間距離速度與平時一樣不變
跑完時消耗的熱量是一樣還是比較多一些

2011-01-01 16:27 發佈

文章關鍵字慢跑寒流問題

pubilc

pubilc
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2樓

2011-01-01 18:33

像今天這種低溫怎麼跑阿?

傍晚就已經快到凍的地步了!

真是恨死我了不知道穿nike PRO緊身衣對於禦寒有沒有用吼?

有人知道嗎？可以分享一下寒風中的跑步裝備嗎? 感謝!

可愛小狐狸

可愛小狐狸
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3樓

2011-01-01 20:56

pubilc wrote:
像今天這種低溫怎麼跑...(恕刪)

還好吧..注意保暖還是可以到戶外跑
特別要注意膝蓋和胸部的保暖,我跑步時的保暖衣物是一件發熱材質有護胸的背心一件
高領衛生衣,一件短袖排汗衫,及穿華歌爾有保溫功能的七分衛生褲外加一件短褲
最後再加一件輕薄的防風外套,暖身完再把外套脫掉...

或許是因為我是女生,覺得那種運動品牌的緊身衣及緊身褲看起來很拙,而且有點重,再加上很貴

,所以不選擇
但我覺得我這樣的穿法效果還不錯,又輕又能保暖,照樣健步如飛.... ^++^

^++^

跑完穿上羽絨背心及外套,外加一件厚的長褲做收操...免得感冒

重點是保暖的部位(胸部,大小腿及膝蓋),所穿的保暖衣物不要太厚重以免阻礙跑步,
今天傍晚跑了9公里.....這種天氣跑還蠻舒服的,總比待在家越坐越冷的好

snoopy0925
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4樓

2011-01-01 21:11

我都在家跳開合跳、還有原地跑步、伏地挺身
因為淡水真的好冷

a380md12

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5樓

2011-01-01 21:13

在台南
氣溫還可以
穿的跟夏天一樣

今天10公里

liverpoolian
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6樓

2011-01-01 21:37

可愛小狐狸 wrote:
還好吧..注意保暖還...(恕刪)

下午跑了五千M 這天氣跑步就一般服裝也挺舒服地

因身體會自動發熱不必怕冷 !!

夫《春秋》，上明三王之道，下辨人事之紀，別嫌疑，明是非，定猶豫；善善惡惡，賢賢賤不肖，存亡國，繼絕世，補敝起廢，王道之大者也。

blackcat1968my
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7樓

2011-01-01 21:42

今天中午約十一點多~氣溫不詳~
起跑點:平溪莫內珈啡往瑞芳來回10K
裝備: 緊身長褲+緊身上衣+鋪棉小背心+手套
結果: 跑到一身汗 ~ 一點都不冷

eshih980

eshih980
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8樓

2011-01-01 21:52

今天傍晚也去國小操場跑步, 台北溫度10度c
耳朵有點凍
跑近一個小時把, 有近一個月沒去跑了
開年的第一天一定要心血來潮一下

山寨版原住民

山寨版原住民
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9樓

2011-01-01 22:41

氣象局報告好像要回溫了

台東這次寒流我覺得還蠻夠威的

下午跑了6.4km 跑起來就熱了跑完還是要做好保溫措施

engine000123
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10樓

2011-01-01 22:42

今天下午中部天氣也是冰冷，不過我穿了排汗衣+薄外套+短褲，
天氣冷感覺身體熱得很慢，剛開始的3KM有夠難跑的(今天跑10 km)

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