多久沒跑會退步

山寨版原住民

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樓主

2010-12-19 15:34

請教各位跑大...大約多久沒跑會嚴重退步

小弟目前跑了2個多月了平常都6~8公里30~40多分吧!!!

應最近要準備國考所以差不多有10天沒跑了平常是1禮拜跑4~5天

現已考完所以想請問是否會出現剛開始跑的現象QQ

2010-12-19 15:34 發佈

born7842000

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2樓

2010-12-19 16:30

你去跑不就知道了....記得告訴我們喔..

山寨版原住民 wrote:
請教各位跑大...大...(恕刪)

takumiku0028

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3樓

2010-12-19 18:25

應該還好吧!頂多第一次跑會感覺比平常差一點，跑個幾天就好了
我之前去教召的時候也是停了7天沒跑，回來以後跑起來感覺沒有什麼差別
我平常跑的頻率還有距離跟你差不多~~

sexysm2007

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4樓

2010-12-19 18:32

山寨版原住民 wrote:
請教各位跑大...大...(恕刪)

古人都說；一天不跑退三天

尊爵小黑

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5樓

2010-12-19 21:20

sexysm2007 wrote:
古人都說；一天不跑退...(恕刪)

沒那麼誇張啦
也才幾天沒跑而已
第一次跑一定會比較受不了
第二次可能就習慣了

angela000217

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6樓

2010-12-19 21:46

山寨版原住民 wrote:
請教各位跑大...大...(恕刪)

短距離5公里兩三星期沒多少差別，但超過會有差別，長距離10公里超過10天沒練習多少會有差別到差別不會很大。

bell1232

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7樓

2010-12-20 7:49

山寨版原住民 wrote:
請教各位跑大...大...(恕刪)

中間最多休息兩天~

願無違

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8樓

2010-12-20 11:19

我跑完馬拉松都休息5~7天,才慢慢又開始跑

angela000217

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9樓

2010-12-20 11:56

願無違 wrote:
我跑完馬拉松都休息5~7天,才慢慢又開始跑

我是休息3天三天後用快走方式活動活動一星期後才正式跑步。

aya0911002796

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10樓

2010-12-20 15:07

小弟最多跑完隔一天沒跑就很心虛了!!

一個禮拜沒跑因該會很難過或懶惰吧!!

最好要持續!不要中斷!沒時間跑都是理由!!

考試忙到連吃飯時間都沒有我都不相信!!