如果只是一般練習用的跑鞋，大家都是在多少公里後才報廢並再買新鞋？
http://www.sportsnet.org.tw/upload/newsagency/1278061140_1.pdf
Q10：如何判斷跑鞋是否該要更換了？
A10：教大家一個簡單的方法判別，你只要把鞋子平放，如果鞋子因鞋跟過度磨損而會搖晃，那麼就表示你該換一雙新鞋了。若以距離來看，跑行大約800～1000km 就可以考慮更換新鞋了。因為長時間跑步會耗損鞋底吸收衝擊力的機能，使得原本的性能無法發揮。如果每天跑步的人不妨準備兩雙鞋輪流換穿，如此一來另一雙鞋可以有時間休息，內部鞋底也會慢慢恢復原狀，鞋子才能發揮它應有的機能
哈囉 大家好
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