因為這週末在挑選跑鞋
比較了一下Mizuno台灣和美國的網站
發現他們的選鞋指南講的不大一樣(驚)
這邊跟大家分享一下我的發現
台灣的選鞋指南
http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx
分為Neutral type (一般型) 和 Support type (支撐型)
前者適合高足弓/外旋的人
後者適合低足弓(扁平足?)和內旋的人
美國的選鞋指南
http://media.mizunousa.com/images/pdf/2010_2H_Men_Matrix.pdf
純粹以pronation(旋前肌)來分類
也是有一般型 / 支撐型 / 控制型三種
此網頁有針對旋前肌來指導如何挑選鞋子 (英文網頁 但有影片喔)
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html
但我是有點有看沒有懂...
不知道是否可請板友用口語一點的方式講解一下 (歹勢)
我想對大家在選鞋上應該有不少幫助~
先謝謝大家了!!
如果你是扁平足，通常會有過度前旋的狀況發生，因此你需要"動作控制"型態的鞋子，用來控制你的前旋動作。
如果你是高足弓，通常會有較少的前旋，你需要較好的避震，用以維持正常的動作狀態。
至於上面三種，有請youtube解釋
http://www.youtube.com/watch?v=9h0BrkOeFbk
分別示意
Normal
http://www.youtube.com/watch?v=WSw-w3LtLUo&feature=related
over-pronation
http://www.youtube.com/watch?v=pODcT55_7zA&feature=related
under-pronation
http://www.youtube.com/watch?v=UJQvW7JVqYY&feature=fvw
專業一點的
足弓的高度定義
利用arch height index
Arch Height Index (AHI) = Arch Height at ½ Foot Length / Truncated Foot Length-sitting
http://podiatry.temple.edu/gaitlab/facilities/arch_ht.html
高足弓(0.21) =< 正常足 =< (0.26) 扁平足(低足弓)
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