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adidas miCoach 剛買不太會用.......求助

宗夜

宗夜
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樓主

2010-10-12 5:54

我剛買沒幾天設定減重計畫
一開始訓練評估叫我先走2分鐘之後就慢慢叫我提升強度...
我就一直走一直走但是依直覺得怪怪的....
難道是我把它想得太聰明嗎沒叫我開始跑...(還是我太笨..)
叫我提升到等級4~5~6~8~9~10
我要怎提升到他說的等級阿...

2010-10-12 5:54 發佈

文章關鍵字 adidas miCoach

superuss

superuss
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2樓

2010-10-12 17:01

計畫的第一個是體能評估,你依照他的指示慢慢加速,每一個階段都加一點,要加多少就要自己拿捏.到最後是狂奔.

評估完後,程式會依據結果調整你四個區間的數值.評估可以隨時作也可以跳過不做.你如果平常沒有慢跑紀錄的習慣可以做一下評估.如果之前已經知道自己大概的速度,也可以到網站上的"設定"裡去調整自己的區間.建議前幾次跑完後可以去網站上做一下微調.

https://www.flickr.com/photos/superuss

宗夜

宗夜
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樓主

2010-10-12 19:48

那當我達到他指定的等級他會提醒我說達到嗎
不然我不知道提升過頭到後面不就跑到累死

兄弟12345上山打老虎~

feddavid

feddavid
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4樓

2010-10-12 20:27

你應該是做12分鐘訓練評估吧?????這個要認真的做喔!!!!!因為它是你日後心跳紅,黃,綠,藍四個區心跳的依據,至於要如何拿捏1到10分的困難度,只能靠你自己去用身體感受了,我只能大概的說:一般五 .六分力可以很輕鬆的邊跑邊跟旁邊的人聊天,八分力大概是只能說出一個短句,九,十分力應該只剩下大口大口的呼吸了,如果有使用上的問題也可以直接打他們的0800電話,服務很親切,以上提供你參考參考

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