不知道Vody大大還有幫忙看腳型選慢跑鞋嗎?

kimogene
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樓主

2010-09-28 21:43

不知道Vody大大還有幫忙看腳型選慢跑鞋嗎?

我身高172/體重72/年齡目前33歲/男性,慢跑已經將近10年,但幾乎都是在跑步機上跑的,
每週跑三次,一次30分鐘,一次4.5公里.
跑壞一台高島的電動跑步機,目前跑三洋的.
鞋子一直都是穿New Balance的,但都是平價款,
而且異常節儉,只換過兩雙,目前服役的是New Balance 342 (大概穿有3-4年了吧,我也忘了....)
護膝也是平價款,大賣場一支一百多元那種.
膝蓋斷斷續續會酸痛, 大部分都是好幾個月才痛一兩天, 但有時候會兩三個禮拜痛一兩天. 不是很嚴重酸痛那種, 不會痛到沒辦法走, 但不舒服感有時會讓我不容易入睡....

我沒做過任何足型測試, 買鞋第一是看預算, 第二是穿了覺得舒服, 就買了, 慢跑鞋不會在意外觀, 因為都是在自己家裡的跑步機跑, 自己看而已.

我腳型是屬於什麼足? 我不大會看...我只知道我不是扁平足...

我照了我New Balance 342的鞋底, 想請教Vody大大(或是其他願意鼎力相助大大也很感謝...).

不知道Vody大大還有幫忙看腳型選慢跑鞋嗎?

(1)我該選擇哪一雙鞋當作我下一雙慢跑鞋? 我的預算是兩千元以內. 麻煩大家推薦了, 謝謝~
(2)若有使用過LP護膝的大大也歡迎分享經驗, 我目前不知道該選LP 788, LP 788CA還是LP 733......

感謝大家!!

2010-09-28 21:43 發佈

文章關鍵字慢跑 Vody

Vody

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2樓

2010-09-28 22:17

gene0422 wrote:
不知道Vody大大還...(恕刪)

不好意思，我近來很忙沒有時間常來01逛，所以不會常回覆問題，但您都把我叫出來了，剛好上來逛01，就回一下您的問題，依您的前腳掌算是正常內旋，NB MR342是入門級的避震款，您穿應該OK，但您的後腳跟外側實在磨損得偏多了，從這點可知您是重度的後腳跟著地跑法，這是造成您膝蓋疼痛的主因，與鞋款的避震性也有差，但鞋子並不是主要原因，跟您的跑步落地方式比較有關，不改變跑步落地方式→那您穿再頂級的鞋款還是一樣會發生膝蓋疼痛的問題，穿護膝也不會有改善，建議雙腳落地重心改變成前腳掌或全腳掌著地方式，您的膝蓋問題就可以不藥而癒了，入門級的鞋款您還是可以買來穿，但是當您的鞋後跟外側磨損得如此嚴重時，就應該換新鞋了，不要省那麼一點錢換來日後膝蓋大維修那可得不償失，要省的話可以去補個鞋底200元有找，護膝的話有疼痛時再穿，不痛時建議不需要穿，這是我的建議，此供參考。

kimogene

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樓主

2010-09-28 23:52

感謝Vody大大, 如此快速且一針見血的回答!

所以我必須改變的是跑步落地方式, 而不是著重在鞋款與護膝上面囉?

會造成我這樣的落地方式, 和我慢跑都只用電痛跑步機跑有關係嗎? 如果我改變, 到戶外跑道跑會有不一樣的落地方式嗎?

跑鞋方面, 那我繼續穿New Balance的系列款或是新款的慢跑鞋是ok的嗎?

Vody大大有推薦2000元預算的New Balance新款慢跑鞋嗎?
或是適合我且預算內的美津濃慢跑鞋嗎?
因為想換美津濃的跑看看, 但有看過大大的文章說M牌的鞋底設計會讓跑者雙腳吸收部分震度, 反而不好....是否真如此呢?

另外, 若要使用護膝, 大大建議我用LP 788還是LP 733呢?

再次感謝大大!
也謝謝您聽見平民百姓的呼喊啊.....

Vody

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4樓

2010-09-29 10:47

gene0422 wrote:
再次感謝大大!
也謝謝您聽見平民百姓的呼喊啊, ...(恕刪)

大大您也太客氣了吧！我不是神也非皇親貴族，我跟您一樣都是平民百姓啦！

1.您膝蓋的疼痛問題其造成主因是落地方式→那當然改變落地方式是治本，而勤換新鞋與穿護膝是治標，那您是要選擇治標還是治本呢？

2.落地方式與跑步機沒有關係，跟跑者個人的跑步姿勢有關，平坡路段不管室內跑步機或戶外跑道都沒差，有上下坡才會造成差異。

3.我很久沒買NB的鞋款了，近來出了什麼鞋款我不太熟析，所以無法幫您推薦NB的鞋款。

4.Mizuno的您可以選Wave Rider這系列，此牌新鞋時其實很好穿也很好跑，最大的缺點是中底比較快產生彈性疲乏。

5.我用的是LP 788。

kimogene

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樓主

2010-09-29 11:05

感謝Vody大大迅速回覆, 小弟感激不盡啊!

根據大大所說"此牌新鞋時其實很好穿也很好跑，最大的缺點是中底比較快產生彈性疲乏。"
這對我會有何影響嗎? 是說跑不到幾百公里此鞋就會失去彈性, 該會新鞋了嗎?

又, 大大之前說M牌的鞋子容易讓使用者雙腳吸收震力, WAVE RIDER系列也是如此嗎?

WAVE RIDER比較適合我嗎? WAVE CREATION, WAVE HAWK, WAVE VITALIS這三款WAVE系列呢? 會適合我嗎? 跟體重有關嗎?

記得大大有推薦過A牌的Gel Nimbus, 適合我嗎?
又, 他與Gel cumulus有何不同? 兩個名字好像.....

謝謝大大~

Vody

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6樓

2010-09-29 12:35

gene0422 wrote:
感謝Vody大大迅速...(恕刪)

1.當中底比較快產生彈性疲乏時→鞋中底變得死硬無彈性→避震性變差→保護性不夠→然後受傷的開始。

2.跑幾百公里鞋子就會失去彈性嗎？該換新鞋了嗎?
因人而異，每個跑者的體重都不同、落地方式都不同、慢跑次數、慢跑里程也都不同、慢跑效率也不同，所以每個跑者該換新鞋的週期也不同。

3.關於M牌我個人的使用看法，已在之前解釋的很清楚了，這裡不再重提。

4.哪一款比較適合您，我不知道，通常要自己跑過才知道，沒比較過，您怎麼知道哪一款您自己的雙腳會感覺比較舒服呢？

5.您都說您買鞋都看預算，且通常習慣買平價款，我當然不會推薦Gel Nimbus系列(4280元)，其實Gel cumulus(2980元)與Wave Rider(2980元)也都超出您的預算啊，慢跑鞋要便宜又要有高舒適度與高避震保護性那是不可能的，慢跑鞋真的是一分錢一分貨。

kimogene

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樓主

2010-09-29 12:50

謝謝Vody大大!

Gel Cumulus打折後大約也是2000元出頭, 而Wave Rider打折後也差不多是2000元出頭.
如果就以上兩者來選購, 以我的狀況(身高體重跑姿等等)加上您說的中底耐用度, 大大您建議我買哪一雙呢?

WAVE HAWK, WAVE VITALIS似乎是更平價款, 是否不推薦?

感謝熱心助人超有耐心的Vody大大~

hersion

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8樓

2010-09-29 12:59

gene0422 wrote:
感謝Vody大大迅速...(恕刪)

其實您可以到門市櫃去試穿一下，就可以馬上知道A牌跟M牌的差別(一軟一硬)，而且多花一點鞋子的錢(預算增加1000元)，可以避免日後的運動傷害，我也曾經因為穿著不好的鞋子跑步，結果花了快一千多塊的後續醫療費用。

以上供您參考

土城烏龜阿財

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9樓

2010-09-29 13:23

有常跑步的話，最好不要省跑鞋的錢。
如果你今天省了這幾百塊，反而造成受傷，醫藥費可能都不止。

以樓主目前的狀況，小弟的肌肉應該比你強壯，理論上會比你能夠承擔更大的衝擊。
但是小弟有買過一雙Mizuno便宜的Wave慢跑鞋，定價記得1500左右。
穿過幾次後，覺得避震性不好，就放在那邊很少穿，反而是浪費了。

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10樓

2010-09-29 14:04

gene0422 wrote:
謝謝Vody大大!G...(恕刪)

Gel Cumulus 與 Wave Rider兩款都不錯，但依您一雙鞋都穿到3~4年之久，那選擇Gel Cumulus可能比較符合您的需求，但說真的常慢跑的話，真的不建議那麼省跑鞋的錢，鞋子的使用壽命不在於鞋大底是否已磨損耗盡，而在於鞋中底是否已產生彈性疲乏，現在省那麼一點錢，日後膝蓋維修費會是一筆很可觀的大數目，切記通常我們每個人都在40歲前拼命地磨損消耗我們自己的身體(40歲前並不覺得身體有明顯衰退，拼命操它只顧努力賺錢養家)，40歲以後則是逐年被身體磨損消耗我們的人生(40歲後的身體其各機能就會開始逐年衰退了)，別忘了運動的初衷不就是追求更健康的身體嗎？如果您聽得懂我說的這句話。