小弟空有好身高 卻沒好身材 瘦巴巴都沒在練肌肉
跑步３千 仰臥起坐 對我來說都ＯＫ
一直有個想完成的夢想
就是練成伏地挺身和拉單槓＝ ＝
尤其是伏地挺身（一下都有問題 我看單槓都不用談了）
我承認以前有想過要做 但身體每次壓下去就成跪姿了
比肩寬一點做也嘗試過？還是一樣下不去
追根究底 因該就是伏地挺身所需要的肌肉肌耐力不足吧？
可不可請教一下
原本一開始也跟我一樣狀況 但後來卻練起來的分享一下
我知道伏地挺身次數是練出來的
我現在只求至少能練成標準的幾下（１～１０下） 後面靠自己後天努力加強
我家有啞鈴6磅*2 20磅*2
因為沒練過肌肉 之前有嘗試學網路上的練法去練 (夭壽 舉不起來 還差點手臂受傷)
看來那些練法 還是要稍微有點肌肉的人才有辦法練
不知道有沒有什比較基本的練法 可以加強伏地挺身所需的耐力
謝謝~~
