跑完三千後騎腳踏車~~手會麻??

vicleng

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樓主

2010-08-19 17:09

最近在練體能
先跑完三千後去騎腳踏車 (夜騎20公里)

發現手還有下半身會麻

這是為什麼
有大大會這樣嗎

2010-08-19 17:09 發佈

文章關鍵字腳踏車三千

LSX

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2樓

2010-08-19 18:11

可能是換氣過度...以前當兵跑三千也會..有一次情緒太激動也發生過..

johnson0914

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3樓

2010-08-19 21:17

vicleng wrote:
最近在練體能先跑完三...(恕刪)

先騎再跑效果會比較好!你剛好顛倒了!
你看看鐵人三項都是先游再騎最後跑,會有這樣的順序有其一定原因
你反過來操練應該會比較好!

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

vicleng

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樓主

2010-08-20 15:30

這樣阿

昨天剛好是先騎腳踏車然後再慢跑

手腳真的是不會麻

也不會跑了一身汗再去騎腳踏車
下坡就會冷

以後還是先騎車好了

感謝大大阿

燕麥餅

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5樓

2010-08-20 18:21

手會麻.下半身會麻
應該是跟你騎車的姿勢或坐墊有關

至於運動的順序
先跑再騎或先騎再跑...其實影響不大

至於鐵人的順序
游泳-->騎車-->跑步
主要這樣分配的目的是安全性
因為越到後面你的體力越差.越容易有運動傷害或是危險事件

例如以抽筋來講
游泳時要是一出事很可能就是一條命
騎車的話可能出車禍.大概會摔斷手腳吧
跑步的話頂多跌倒破皮....