請問各位跑步的前輩....小弟先前都有跑跑步機的習慣,但這兩天跑完後阿基里斯腱會痛,這是為何呢??
苦命會計男 wrote:
不知您一次跑多久?跑...(恕刪)
小弟先前一星期約跑三~四天, 每次約跑7km(50 min),這星期想說增加距離跟時間, 所以久每天跑10km(75 min)...結果連續跑三天,第三天跑完後洗完澡, 就覺阿基里斯腱會痛, 目前只有上下樓梯會感到疼痛
, 平常走路不會...我跑前都會做腳部的拉筋啊, 請問各位跑步前輩, 是因休息時間過少嗎? 還是姿勢不對呢?? 有鄉民也遇過這樣的情況嗎??
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