退伍後體重足足增加了30%
終於也到了自己無法忍受的境界
下定決心
從新開始跑跑跑
大概是因為阿兵哥時期有被操過3000M的關係
心臟的跳動還有呼吸的頻率控制，到還不是什麼大問題
反正累了就小步跑
不累就加大步伐
呼吸就見仁見智 ，我是習慣跑步答數所以應該算是兩吸兩吐
只是才剛開始計畫的第三天
(鐵)腿了
很心酸的
我遠大的計畫
神奇的明明有做熱身還有拉筋
跑完後也有拉筋
還是(鐵)腿了
而且跑到一半小腿還會有要抽筋不抽筋的感覺
不懂怎麼會這樣呢??
是單純的因為歉磨練呢??
還是熱身動作不夠呢?
大家都是做那些熱身動作阿??
Bme wrote:
退伍後體重足足增加了...(恕刪)
甲右，我剛開始跑時，腿鐵了快２個星期，照樣每天慢慢跑
當兵時應該都有過這種情形吧，所以不用心酸啦
不過鐵腿應該都只有在跑完後一段時間而已，酸痛感才是會一直持續
體重過重，運動強度太高易造成運動傷害哦～
果然是因為歉磨練
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