• 4

前面跑快,跑到一半右腹會痛(有時會痛好幾天)

如題~~~~~~~~
10km路跑比賽,我跑10km前面會跟第一集團的人
因為他們都跑很快,我也跟著他們快(前面如果沒有跟,被第一集團拉大距離,根本沒辦法得名)
每次前面快,跑到一半右腹會痛,呼吸會變的很急促,跑到後半段頭會暈,想吐
我知道呼吸方式要用兩吸兩吐,可是只要跑快,根本沒辦法用兩吸兩吐,要用嘴巴一吸一吐才喘的回來
之前有去看醫生,有照過X光,都沒有什麼事
這已經很久了
每次比賽都會痛,好麻煩
請問各位大大這是怎麼了?
2010-04-25 8:40 發佈
文章關鍵字 前面 右腹
沒有別的理由

就是跑太快了

超過負荷了

我也發生過
那我不就沒有得名的料了@@

我不要阿~~~~~~~~~~~~~
蟑螂I wrote:
那我不就沒有得名的料...(恕刪)


你熱身的如何?

之前吃什麼?

你跑齡多久?每次多長多久?
蟑螂I wrote:
如題~~~~~~~~...(恕刪)


不知道您本身10公里跑多久,如果本身的能耐沒有40分鐘內請勿跟高手集團一起跑,想要在10公里拿獎牌除非您也是高手當中的一位,偶知道自己的能耐在哪邊用平時的練習步伐來跑,偶10公里很遜58分。
我也有這種問題耶
不知道是不是呼吸沒調好還是其它問題
因為總在第六圈時右下腹部就開始疼痛
休息走個幾圈又好了
今天跑的時候左下靠近腰的地方也開始痛
問題出在哪呢?
一開始就跑很快比較會發生

如果一開始慢後面在加速

我覺得比較不會發生
會痛表示身體在抗議
請放慢速度或縮短距離
我已經很久沒有發生那種痛的感覺了(且從未痛過好幾天)
因為我晨跑速度算慢的
蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow
每次比賽前兩個小時吃一片白吐司,慢跑10分鐘,跑完做操,以前國中1.2年級是田徑隊(專攻跳遠,可是很濫)
國3.高1~3打籃球(都沒在跑),大一開始慢跑,目前大三,星期1~4跑4km(操場第八道),星期6跑柏油路10km以上
大二開始參加路跑比賽,一次全馬(3小時25分36秒),跑到一半還是會痛(前面沒有跑快),兩次半馬(1小時30分33秒,一次沒計成績),跑到一半還是會痛(前面沒有跑快),兩次10km(37分,34分)跑10km是最痛的
蟑螂I wrote:
每次比賽前兩個小時吃一片白吐司,慢跑10分鐘,跑完做操,以前國中1.2年級是田徑隊(專攻跳遠,可是很濫)
國3.高1~3打籃球(都沒在跑),大一開始慢跑,目前大三,星期1~4跑4km(操場第八道),星期6跑柏油路10km以上
大二開始參加路跑比賽,一次全馬(3小時25分36秒),跑到一半還是會痛(前面沒有跑快),兩次半馬(1小時30分33秒,一次沒計成績),跑到一半還是會痛(前面沒有跑快),兩次10km(37分,34分)跑10km是最痛的


看來您也是高手,可能在國中有打過基礎,好厲害喔。
  • 4
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?