[問題]請問伏地挺身的手臂方向有差嗎?

A127820589

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樓主

2010-04-23 15:52

請問伏地挺身能練到手臂上的肌肉嗎?
就是肩膀到手肘那一塊

然後我想請問的是
伏地挺身手臂的方向

2手臂一直線人會像T字
2手臂貼身體人會像一字

這2種練的部位會有差別嗎?

感謝解答嚕QQ

2010-04-23 15:52 發佈

文章關鍵字問題手臂方向

3QQ

3QQ
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2樓

2010-04-23 16:54

手的寬度決定胸肌的圓或方吧!!!!之前聽別人講的~~要練圓形手縮一點,要練方手擺外一點

ericman0817

ericman0817
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3樓

2010-04-23 17:06

T字吃到三角比較多～～1字吃到三頭比較多～～

johnny337236

johnny337236
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4樓

2010-04-23 18:12

ericman0817 wrote:
T字吃到三角比較多～～1字吃到三頭比較多～～

樓上那位大大講的沒有錯，確實是如此，但是手肘位置一般是可以下來一點點，不需要到完全T字型，

至於胸形再你出生的時候已經注定好了，你唯一可以改變的是肌肉的厚或薄但是沒有辦法改變肌肉的形狀，

除非外科手術或是整形，否則肌肉的形狀是沒有辦法被改變的。

A127820589

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樓主

2010-04-23 19:00

johnny337236 wrote:
樓上那位大大講的沒有...(恕刪)

那二頭肌有辦法嗎QQ

johnny337236

johnny337236
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6樓

2010-04-24 11:22

A127820589 wrote:
那二頭肌有辦法嗎QQ

伏地挺身是沒有辦法訓練到肱二頭，

你可拉單槓或是使用亞鈴來訓練肱二頭。

xeroxsurpent

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7樓

2010-04-26 17:02

johnny337236 wrote:

伏地挺身是沒有辦...(恕刪)

我是舉18P的啞鈴
分手分批做
100-50-30-20
共200下
幾乎每天
但有聽過
要休息幾天
讓肌肉能夠長出來
不要天天操

小火龍

小火龍
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8樓

2010-04-26 21:18

xeroxsurpent wrote:
分手分批做100-50-30-20
...(恕刪)

如果無法一次就做100 甚至連50都不到，但分手分批每次只做10次，而總次數相同，
不知效果是否一樣?

小川拓海

小川拓海
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9樓

2010-04-27 17:22

我只知道當兵時的一下二上口令，適用一字型(可撐住身體)！