最近練跑可以學軍中那樣硬操嗎?

dareda

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樓主

2010-03-26 20:55

.......................................刪除

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2010-03-26 20:55 發佈

jason_vaio

jason_vaio
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2樓

2010-03-26 21:29

直接跑3000，不要停、不要用走的，慢跑即可，久了你就會想跑5000…

shiang23

shiang23
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3樓

2010-03-26 22:03

我覺得不太好
軍中可以硬操的原因
很大一部份是因為還年輕

有時候可能哪裡不舒服
睡一覺就好多了
但有些隱性的問題還是存在
年紀大了就知道

我建議還是順順的跑就好了

t9981

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4樓

2010-03-27 7:33

運動應該成為習慣!
不宜短期狂練!
忠言一定逆耳的!!

dareda

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樓主

2010-03-27 9:40

謝謝大大

因為我為了想短期結果

而想到這樣

也怕硬操到受傷,到頭來是個空

我也不想傷害自己

我看我還是適時的增加體能就好

謝謝

johnson_li

johnson_li
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6樓

2010-03-27 23:35

少年時,打籃球,躲避球,踢足球...作各種衝,跑,跳,的激烈運動
難免受傷,等到年紀更長的時後,就會發覺,哎呀.......作同等程度的運動,不小心
運動傷害,自己會發覺怎麼要用年少時的2~3倍的時間才會好,甚至要到醫院就
醫才行,這個時後就會有保護自己身體的念頭啦!(與當兵時是不一樣的..)

DragonQuad

DragonQuad
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7樓

2010-03-31 23:56

dareda wrote:
小弟最近為了考試想作...(恕刪)

你體重不重要不要作作重訓啊

瑪爾特

瑪爾特
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8樓

2010-04-01 0:30

對於平常沒跑的人來說，開始練習的進步是很快的。
兩天去跑一次，一個月就進步很多了。
硬操沒什麼意義，受傷了更麻煩。

goodversion

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9樓

2010-04-01 17:55

dareda wrote:
小弟最近為了考試想作...(恕刪)

不管後果的話，
一個月內要練成，當然要用軍中方式囉

如果為了健康，還是不要吧!

ianzoo

ianzoo
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10樓

2010-04-05 19:49

我想知道的是，版大所謂的軍中有多操？
這跟年代大有關係