跑到一定距離,肋骨右下方會有痛感

參加了五次半程馬拉松,每次在七八公里左右的地方
右邊肋骨下方就會有不舒服的感覺
不過在補給站吃了一小節香蕉之後,感覺就減緩了
最近的萬金石馬拉松跟台北國道馬拉松,都是如此
這是什麼情況??有人可以幫我解答嗎
2010-03-23 10:31 發佈
訓練不夠~~~~多跑幾次就會好了~~~~

像我也是會~~~跑到10~15公里後就變成腳抽筋~~~完全感覺不到肋骨痛的問題~~~

大鹏一日東風起,扶搖直上九千里
小弟之前也有這樣的困擾

在大約跑操場十圈~十三圈時超痛...有時痛到跑步還會冒冷汗

不過後來詢問專業老師之後他是說

可能要去檢查可能身體有問題

還有一個大可能就是暖身沒有做到非常紮實

建議還是腰部暖身不單只是繞圈暖身

還要更確實一點

之後我就不會痛了
這種現象不是叫橫膈膜抽搐嗎?~

通常是身體不習慣激烈運動,或者身體換氧效率不足造成的現象。
同樣的運動量,久了讓身體習慣,即有改善的現象。

這是我剛練慢跑時,也遇過的問題,查過知識+的答案。
參考看看嚕~@@
一般我也是有這樣的問題
不過習慣在跑前吃一顆巧克力,就可以跑到我要的距離了。
謝謝大家的解答
原來是平常練習量不夠的關係
每次參加活動,總是會不自覺得跟著大家一起前進
速度也比平常練習時快一些,狀況就這樣出現了

平常自己練習,沒有時間壓力,也沒有那麼多人一起跑
想要把速度拉到跟參賽時一樣,總是會力不從心

賽前吃顆巧克力,看來我下一次參加,可以試試看這個方法
把我的半馬時間壓到2小時內之後,再來挑戰全馬
最近因為要稍作加強速度,所以跑4分40到5分速時,只要跑兩公里右肋骨就開始疼痛了。

要停下腳步不痛後就能再撐兩K,然後又開始疼痛。
我之前也是跑太快遇過

好像是呼吸過於急促造成橫隔膜的抽筋
之前爬文還以為是吃太飽耶...
後來吃得少少的也是會痛
看來運動習慣要改善改善
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?